當我們在情緒低落和心情苦悶時(shí)如何走出困境？逢人訴說(shuō)能減輕內心的重量，能消解漫天的憂(yōu)傷嗎？不能！適當的訴說(shuō)可以解壓，訴說(shuō)過(guò)多憂(yōu)傷將會(huì )被放大，然后，訴說(shuō)者將不幸淪為人們眼中的祥林嫂，人人避而遠之。是世界變得越來(lái)越缺乏溫情，人們的內心都冰冷似鐵嗎？并非如此，人們變得越來(lái)越理性，人趨利避害的天性，自然是更愿意向快樂(lè )靠攏，遠離憂(yōu)愁。
我很煩，不要煩我！
一、我們身邊總是不乏這樣的人，愛(ài)抱怨、愛(ài)不滿(mǎn)，總是在喋喋不休的吐槽和發(fā)牢騷。這樣的人自帶低氣壓，讓身邊的人情緒也跟著(zhù)受影響。
遇到一個(gè)有一陣不見(jiàn)的朋友，和她聊了一會(huì )天，她很奇怪的問(wèn)我，你怎么老是在嘆氣??？發(fā)生什么事了？她的話(huà)深深地觸動(dòng)了我，是嗎？我已經(jīng)變得特別愛(ài)嘆氣了嗎？似乎并沒(méi)有那么多讓我說(shuō)話(huà)就嘆氣的喪氣事??？我仔細想了下，肯定是受到了辦公室氣場(chǎng)的影響，同事說(shuō)話(huà)總愛(ài)嘆氣，每說(shuō)一句話(huà)，總是緊蹙眉頭，開(kāi)頭語(yǔ)必然是一聲長(cháng)嘆。不經(jīng)意中，我竟然也變成了這樣！真是一言驚醒夢(mèng)中人！難怪古語(yǔ)云，近朱者赤近墨者黑，性格、品質(zhì)、情緒都是能相互感染的。
二、每個(gè)人的生活其實(shí)都在負重前行，或者工作讓人焦頭爛額，或者生活混亂不堪，或者感情一片灰燼。真正事事順遂的人其實(shí)是不多的。很多人內心帶傷，臉上卻含笑。想哭就哭，想笑就笑，想鬧就鬧的只有孩子。
一個(gè)在醫院陪護親人的女子，在群里講述每天的所見(jiàn)所聞，初起時(shí)，大家都耐心傾聽(tīng)，溫言安慰，加油打氣。然后，她講述得更多了，一天夜深時(shí)，她又開(kāi)始講述當天所見(jiàn)到的生離死別，滿(mǎn)屏都是她細致而又憂(yōu)傷的描寫(xiě)，一個(gè)群友出現了，打斷了她的話(huà)語(yǔ)，原來(lái)這個(gè)群友兩個(gè)月前剛剛送別了故去的親友，她不能再忍受那種憂(yōu)傷的情緒，她說(shuō)，每個(gè)人都有憂(yōu)傷的故事，都有沉重的負擔，不能每天都被動(dòng)地接受負面的沉重的消息，一次次的反復承受傷心的重壓。所以，她來(lái)當一個(gè)惡人，不愿一個(gè)業(yè)務(wù)交流群被悲傷和絕望情緒籠罩。出言制止的她，也同樣有著(zhù)失去親人的痛，她說(shuō)，每天我一打開(kāi)消息，就是這樣壓抑和悲傷的情緒，我獨自療傷，沒(méi)有人知道我曾經(jīng)經(jīng)歷了什么，可傷口剛剛愈合，又重新被一次次的揭開(kāi)帶痂的疤。
歲月靜好，內心憂(yōu)傷
也許她剛發(fā)聲的時(shí)候，有人會(huì )覺(jué)得她比較冷血，了解真相以后，不禁讓人沉默并陷入思考。我們并不都是冷血的人，我們愿意幫助他人，愿意在別人傷心的時(shí)候，給予力所能及的幫助，但是，我們不能忍受的，是天長(cháng)日久日復一日的訴說(shuō)和負面情緒的侵襲。
那么，在情緒低落和憂(yōu)傷的時(shí)候，我們該采取怎樣的方法，讓自己振奮和積極起來(lái)？
- 學(xué)會(huì )獨處，學(xué)會(huì )用自己的方式，試著(zhù)讓自己快樂(lè )起來(lái)。
一個(gè)孤獨的母親，在生日那天，一個(gè)人在小餐館，點(diǎn)上幾個(gè)菜，擺上一個(gè)小蛋糕，然后，打開(kāi)視頻，和遠方的兒子共同慶祝生日快樂(lè )。視頻結束后，深感孤獨的媽媽一個(gè)人帶淚吹滅蠟燭。這時(shí)，旁邊桌的一個(gè)陌生的小伙子，悄悄地把她的餐費結了。臨走時(shí)特意祝福她生日快樂(lè )！兩個(gè)陌生人之間的情誼讓人深感慰藉。
孤獨的媽媽?zhuān)瑳](méi)有逢人訴說(shuō)自己的苦楚，她為自己過(guò)生日，采取自己的方式，排解空巢的孤獨和憂(yōu)傷。然后，不經(jīng)意間，她得到了來(lái)自于陌生人的愛(ài)。
抓住你的手，是為了給你力量
- 學(xué)會(huì )忘記，哪怕是暫時(shí)的忘記，試著(zhù)去做其他的事情，讓自己忙起來(lái)。
《飄》中的斯嘉麗，一個(gè)曾經(jīng)家境優(yōu)渥，備受寵愛(ài)的大家閨秀，在戰爭來(lái)臨時(shí)，失去了親愛(ài)的母親和父親，一大家子眼巴巴地指望著(zhù)她活下去。她也想哭泣，想嚎叫，想撒手不管。面對一次次的挫折和打擊，她都告訴自己，我不能再想下去了，再想下去我會(huì )瘋掉的，等明天，明天一切就會(huì )好起來(lái)！她讓自己忙起來(lái)，忙著(zhù)養家糊口，忙著(zhù)掙錢(qián)，靠著(zhù)這樣的暫時(shí)忘卻，和自我積極的暗示，她度過(guò)一次又一次的難關(guān)。當她失去瑞德的時(shí)候，她又一次告訴自己，我一定會(huì )讓他重新愛(ài)上我!我不能再想下去了，再想下去，我會(huì )瘋掉，等明天，明天一定會(huì )好起來(lái)！
清晨的陽(yáng)光升起來(lái)時(shí)，一切都會(huì )變好
- 采用多種策略度過(guò)難關(guān)，培養自得其樂(lè )的性格。
面對壓力和困境，外來(lái)的支持力量可以幫助自己度過(guò)一時(shí)，維護好自己的心靈，培養自得其樂(lè )的性格，提高自己的抗壓能力，才是最為重要的。
很多人遇到困難時(shí)，都會(huì )采用多種方法，緩解自己的壓力。比如和老公老婆吵一架，看到孩子不學(xué)習大吼一通，邀約朋友深夜買(mǎi)醉，在這些通道發(fā)泄一通后，安靜下來(lái)會(huì )重新思考解決問(wèn)題的辦法。聽(tīng)音樂(lè )、養花、跑步、徒步，讓自己重新快樂(lè )起來(lái)。
學(xué)會(huì )討自己歡心
只有讓自己的內心強大到混蛋，這個(gè)世界才能與你握手言和！這話(huà)，是真理！
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