酸奶是大家熟知的飲品，比起汽水、果汁等飲料，酸奶在老百姓的心里要更健康一些，因為酸奶中含有大量的益生菌，具有助消化，養護腸胃的作用。
很多人喝酸奶習慣飯后喝，覺(jué)得這樣可以幫助消化，事實(shí)真的是這樣嗎？喝酸奶需不需要注意時(shí)間呢？
酸奶對腸道有益之處主要來(lái)源于酸奶中含有的益生菌成分，這些有益菌進(jìn)入腸道，調節腸道菌群，從而能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。所以，益生菌起碼要能活著(zhù)進(jìn)入腸道才有用。
如果我們飯后喝酸奶的話(huà)，腸胃中正在分泌大量的消化液來(lái)消化剛吃下去的飯，但消化液可沒(méi)有選擇性，不管是什么東西進(jìn)入腸胃都一律消化完，尤其是酸性很強的胃液，會(huì )迅速把酸奶中的益生菌全部殺死，益生菌無(wú)法到達腸胃，所以無(wú)法起到養胃助消化的作用。
很多酸奶味道很甜，為了迎合消費者的口味，商家放了大量的糖，我們在吃飽飯以后已經(jīng)攝入了足夠甚至過(guò)量的能量，再喝酸奶無(wú)疑是大大增加能量的攝入，不僅起不到養護腸胃的作用，還會(huì )使人長(cháng)胖。
另外，酸奶也有區分，一些常溫酸奶為了延長(cháng)保質(zhì)期，經(jīng)過(guò)了巴氏殺菌處理，這種酸奶本來(lái)就沒(méi)有益生菌，什么時(shí)候喝都不起作用。
就算是含有益生菌的酸奶，在常溫下放置太久，其中的益生菌也會(huì )大量死掉，失去活性，同樣無(wú)法促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
所以，想要讓益生菌真正起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，條件是很苛刻的。首先，我們應該選擇超市里放在冷柜里的那些酸奶，保質(zhì)期比較短，所以要盡快喝。
最好從冰箱里拿出來(lái)就喝，如果覺(jué)得太涼了，可以稍微放一下，但不要超過(guò)半天，最主要的是，建議大家在吃飯之前喝酸奶，這時(shí)候胃酸還沒(méi)有開(kāi)始分泌，這樣酸奶中的益生菌能夠更順利地進(jìn)入腸道，減少損耗。
還要提醒大家，建議大家在選擇酸奶時(shí)，選擇偏向原味、近日期而且無(wú)添加、含糖低的酸奶，像調味乳酸菌飲料這樣的飲品，雖然也含有益生菌，但營(yíng)養價(jià)值比較低。
各位朋友，你有喝酸奶的習慣嗎？你通常什么時(shí)候喝呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。