有些人過(guò)了35歲以后，會(huì )因為長(cháng)時(shí)間的飲食不合理，不健康的生活習慣，使得血液中的膽固醇與脂肪含量增高，如果膽固醇太多的話(huà)，會(huì )黏附在血管壁上，造成血管狹窄，彈性變差，繼而導致血液流動(dòng)不暢，誘發(fā)多種心血管疾病。
這時(shí)敲擊心包經(jīng)就很有必要了。因為敲擊心包經(jīng)可以使血液流動(dòng)加快，使附著(zhù)在血管壁上的膽固醇剝落，排出體外。那什么是心包經(jīng)呢？
心包經(jīng)與心包膜
心包是包在心臟外面的包膜，古人認為心為君主之官，而君主是不能被外邪所侵襲的。
心包是心的外圍，就像皇宮的城墻一樣保衛著(zhù)居住在里面的皇帝，所以，在溫病學(xué)說(shuō)中，將外感熱病重出現的神昏、譫語(yǔ)等精神癥狀，稱(chēng)之為“熱入心包”。
現在有許多人患有血脂異常，不僅是老年人，還有年輕人。隨著(zhù)生活條件的改善，很多人小小年紀就患有高脂血癥和高膽固醇，患有心血管疾病更多。打通心包經(jīng)可以加速血液流動(dòng)，改善血脂異常。心血管疾病找不到合適的土壤滋生，也就無(wú)從發(fā)病了。簡(jiǎn)而言之，保養好心包經(jīng)，心這個(gè)皇帝的位置才會(huì )坐得穩。如果邪侵心包經(jīng)之后治療不及時(shí)、不得當，傷及心臟，后果是很?chē)乐氐摹?/p>
心包經(jīng)運行時(shí)間
【戌時(shí)】19點(diǎn)至21點(diǎn)——心包經(jīng)旺。戌時(shí)護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò )，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！?/p>
此時(shí)，身體已經(jīng)補充夠營(yíng)養，多氣多血，氣血循行全身和身體末梢，是最適合運動(dòng)的時(shí)候，運動(dòng)的效率可達到最高。不過(guò)不建議進(jìn)行激烈運動(dòng)，而應以和緩的散步和簡(jiǎn)單的關(guān)節體操等來(lái)調和，以免過(guò)于亢進(jìn)，影響接下來(lái)的氣血收納，影響睡眠。
心包經(jīng)的循行方向
手厥陰心包經(jīng)循行路線(xiàn):起于胸脅部，出于心包，向下通過(guò)橫膈膜，從胸至腹依次聯(lián)絡(luò )上、中、下三焦。胸部的支脈沿著(zhù)胸中，出于脅部，至乳頭外側一寸的天池穴，上行到腋窩，沿上臂內側的中線(xiàn)，進(jìn)入肘窩，向下行于前臂的兩條肌腱之間，進(jìn)入手掌，到達中指指端的中沖穴。掌部的支脈從勞宮分出，到達無(wú)名指的關(guān)沖穴，與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相接。
與心包經(jīng)不調有關(guān)的疾病
當手厥陰心包經(jīng)發(fā)生問(wèn)題的時(shí)候，我們就會(huì )出現手心發(fā)熱、肘臂率急、胸脅之滿(mǎn)、心慌面紅、心煩心痛等一系列的癥狀。
【心包經(jīng)實(shí)癥】
容易頭昏、頭痛，胸部疼痛或脹滿(mǎn)，掌心發(fā)熱，眼睛，皮膚發(fā)紅，便祕，嗜睡，心血管病變。
【心包經(jīng)虛癥】
反應變慢，容易失眠且多夢(mèng)。稍事運動(dòng)則心跳異?？焖?，氣喘。皮膚及臉色常呈暗紅色(有類(lèi)似瘀血癥狀)，講話(huà)不順暢，有語(yǔ)言障礙，癥狀嚴重時(shí)會(huì )出現掌心發(fā)熱，手指無(wú)法伸直，胸部疼痛或脹滿(mǎn)等狀況。
心包經(jīng)日常護養
1、沿心包經(jīng)循行路線(xiàn)敲打按摩
沿著(zhù)心包經(jīng)的路線(xiàn)從胸部一直到指尖，用捏和拍，每天按摩每只手臂10分鐘，可以起到很好的保健作用。
按壓時(shí)要慢慢進(jìn)行，按壓的力度要通過(guò)每一點(diǎn)傳到心包上，增加心臟搏動(dòng)。當機體出現呼吸不暢，肩背酸痛、四肢無(wú)力、心律不齊等癥狀時(shí)，就應多按壓該穴位。
戌時(shí)按摩心包經(jīng)更有效，可達到強心，給心減壓，從而對心臟起到調養作用。
2、足部刺激法
操作步驟：脫掉鞋襪，光腳在公園的鵝卵石路上行走，以腳底發(fā)熱，有酸痛感為度。
功效：刺激腳底穴位和反射區，起到強身健體的作用
3、腹式呼吸法
操作步驟：用鼻子深吸一口氣，屏住呼吸，然后慢慢地將這口氣以平緩的速度呼出，1-2分鐘后繼續這一動(dòng)作，持續10次以上。
功效：養心護肺，調節心神。
心包經(jīng)里的養生穴位
勞宮穴是心包經(jīng)的“滎穴”，可清心熱火、泄肝火，具有滋陰潤燥、涼血安神的功效，每日在戌時(shí)輕柔按壓勞宮穴2分鐘，經(jīng)常對其進(jìn)行按揉刺激，可以調補氣血，快速起到養心的作用。
勞宮穴位于掌區，平第3掌指關(guān)節經(jīng)斷，第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨。屈指握拳，中指之間處即為此穴。
“內傷關(guān)天”是說(shuō)人的內臟、心理受到傷害，關(guān)聯(lián)性命。其中隱含內關(guān)穴，“內”指內臟，“關(guān)”指關(guān)隘。該穴位擅治內臟，故名內關(guān)。
有“寧心安神、理氣止痛、和胃降逆”的作用。
每天花兩分鐘左右按揉，力量不需太大，有酸脹感即可。
手厥陰心包經(jīng)的飲食調養
飲食上可以建議選擇番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋(píng)果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。
飲食養心的基本原則就是以清淡飲食為主，忌食肥膩厚味之物或暴飲暴食。盡量減少脂肪的攝入，尤其是動(dòng)物性脂肪的攝入。
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我們人體的水液代謝，是由肺、脾胃、腸、腎、膀胱等許多臟腑共同協(xié)作完成的，但必須以三焦為通道，水液才能正常出入。下期我們講“十二經(jīng)絡(luò )之手少陽(yáng)三焦經(jīng)”。
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