先談?wù)勔轮?zhù)是如何適應季節變化的?
很多美人大冬天的都要露胸露大腿，這習慣不好。
寒從腳底生，外寒侵人，傷人陽(yáng)氣，陽(yáng)氣虛則抵制疾病無(wú)力。
遵循《內經(jīng)》“必順四時(shí)而適寒暑”的養生方法(《靈樞本神》),隨時(shí)注意氣象情況,相應增減衣著(zhù)。
一般是早晨穿什么衣服,中午不驟然輕易脫掉,尤其是春秋二季,氣候多變,時(shí)寒時(shí)熱,更為小心。小孩子這點(diǎn)不注意的話(huà)，就很容易感冒了。
其實(shí),四季衣著(zhù),但取適體,不求華麗。樸素是很美好的。
很多人退休以后，不能適應退休生活，一下子就病了。
本來(lái)有權的，現在沒(méi)了，說(shuō)話(huà)也不算數了，說(shuō)了人家也不聽(tīng)，心里很是不爽。
暫借天地之間而已，老了，還是把那些事留給年輕人吧！說(shuō)教也沒(méi)用，年輕人不聽(tīng)，只會(huì )自己徒生氣傷身罷了
年輕人犯錯便由其犯錯，每個(gè)老年人不也是這樣過(guò)來(lái)的嗎？
老年人在家，也會(huì )閑出病的。
原來(lái)有工作，有很多事做的，一下子就賦閑在家了，又不會(huì )學(xué)陶淵明作閑情賦，閑久了，又悶出病來(lái)。
人們退休以后,有孫子，就帶帶孫，亦是人生一種樂(lè )趣。（很多兒子兒媳又給氣受 ）
老了更應該有自己活動(dòng)的園地,有自己的愛(ài)好樂(lè )趣，可選擇一兩種比較喜歡而有意義的事情以怡情悅性。
如書(shū)法、繪畫(huà)、音樂(lè )、唱歌、讀書(shū)、吟詩(shī)寫(xiě)作、雕刻、集郵、下棋、種花、盆栽、刺繡等等。
不要沉迷于打麻將、賭錢(qián)等無(wú)益的活動(dòng)。我不是禁欲主義者，不沉迷就好，喜歡就打打吧！
如果能寄情于一種文化藝術(shù)之中,以增加生活情趣,陶冶性情,使精神有所寄托,避免無(wú)聊枯寂，那就更好了。
上述這些雅致的文化生活,是可以通過(guò)學(xué)習逐步培養起來(lái),興趣是可以慢慢形成的！
老了，很少有人找，日子岑寂，要學(xué)會(huì )自己找快樂(lè )，找一些老年朋友作伴，這樣才活得舒服點(diǎn)。心情愉悅，人才健康。
老年人的精神情緒要平靜，
精神情緒對于養生是極為重要的,
精神情緒對于養生是極為重要的,
因為人的臟腑氣血,均可受七情所左右。心情舒暢,則臟腑安和,氣血調暢,即使偶有邪氣的干擾,亦可把它抑制下去,不致生病。
《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)?”
恬淡,是心情安閑清靜;
虛無(wú),是思想上沒(méi)有貪求妄想,患得患失的觀(guān)念。
這樣則整體的生理活動(dòng)保持正常,正氣充沛,抗御能力良好,疾病自難于發(fā)生。
在人的一生中,總不會(huì )一帆風(fēng)順,有順境也會(huì )有逆境。
如何對待?各人有所不同。有些人處于順境則驕奢淫逸,處于逆境則憤懣不平?；蛟诶Ь持谢倚膯蕷?意志消沉。
這樣隨境遇變化而情感變化，雖是人之常情，卻總是不利于健康的。
尤其老年人，臟腑薄弱，氣血已虛。大的情緒波動(dòng)身體總是很難承受的了。
活到老了，更應該看淡順逆了。若一朝看透了，一身清風(fēng)爭多少。
關(guān)于飲食
飲食還應有所節制,不宜暴飲暴食,尤其是老年人,更應注意。
疾病中的“食中”,是指醉飽過(guò)度所致中風(fēng)類(lèi)的病變,這在老年人尤為多見(jiàn).
《內經(jīng)》指出:“飲食自倍,腸胃乃傷?！庇终f(shuō):“膏粱之變,足生大丁?！币环矫嬷赋霰╋嫳┦持?同時(shí)說(shuō)明過(guò)多食膏粱厚味,可以導致癰疔等疾患。
不要過(guò)多地吃肉類(lèi),以免消化不良。這對老年人尤為重要,
因肉食過(guò)多,容易引起血脂增高、動(dòng)脈硬化,可導致高血壓、中風(fēng)、心臟病。
我國一向以谷類(lèi)為主食,佐食也是以蔬菜為多,肉類(lèi)只占少量。這是比較健康的飲食方式的。