很多人總會(huì )有早上起床口苦的現象，而這種現象會(huì )在春季更加明顯。

從傳統養生保健的角度來(lái)說(shuō)，最重要的是：順應四時(shí)，和自然和諧相處。

人與天地相參，與日月相應。

《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。

春回大地。

氣溫的升高，將大地在冬天里積蓄的水分蒸騰而出，空氣的濕度升高，人體感染濕氣的可能性就會(huì )增加。

首當其沖的就是東南沿海各省，廣東、廣西、福建、浙江、江蘇、上海、海南、山東等等。

這幾個(gè)省份的居民，應該要注意防濕祛濕。

春天是肝的季節，肝屬木，木氣升發(fā)，萬(wàn)物才欣欣向榮。

但是有些肝火旺的朋友們要注意了，這個(gè)時(shí)候一定要少生氣，要調整自己。

《內經(jīng)》說(shuō)了，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，逆之則傷肝。

生氣，是很傷肝的，尤其是在春天。

而口苦，正是肝火旺的表現。

春天肝火太旺，不只是對肝有影響。

中醫認為脾虛則肝氣乘脾，肝氣相對過(guò)旺，導致內生肝火，致使脾的功能出現問(wèn)題。

脾的功能是升清、統血，脾虛則清氣不升，化為濕氣留存，加重痰濕了。

注意調節情緒，放松一下自己吧。

還有，有粉絲問(wèn)到為什么堅持泡腳，還是手腳冰涼？有時(shí)甚至會(huì )冷到睡不著(zhù)。

這里給大家解釋一下。

手腳冰涼并不是體寒，全身怕冷才是體寒，單純手腳冰涼多數是肝郁氣滯。

這種情況多數發(fā)生在女性或者平時(shí)較為“多愁善感”的男性身上。

多愁善感、思慮過(guò)多的性格（多數女生都有這個(gè)特點(diǎn)），是肝氣郁結的根源。

那么，為什么手腳冷泡腳沒(méi)用？

兩個(gè)原因：

1.單純溫水泡腳不夠。因為它只是依靠溫度對局部產(chǎn)生刺激，作用很短暫。建議還是加一些生姜、花椒、獨活之類(lèi)散寒通絡(luò )的成分。

2.單純外用不夠。肝氣郁結是內在的事情，不是單純外用就能完全解決的。具體應該怎么解決？三個(gè)方法：食療、運動(dòng)、泡腳。

1.食療

方法我們說(shuō)過(guò)很多遍了，就是甘麥大棗茶。

相比于逍遙丸，甘麥大棗茶養肝疏肝而不傷肝，還能調和脾胃。

毋庸置疑，這是最佳的食療選擇了。

2.運動(dòng)

運動(dòng)是調和氣血最免費、最有效的改善方法之一，但也最需要耐心和毅力。

對于手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，單純堅持3-6個(gè)月跑步就很好了。

3.泡腳

還是要泡，但是需要一些材料來(lái)輔助，別單純只用溫水。

這樣三者結合，應該來(lái)說(shuō)，對你的手腳冰冷，會(huì )有非常好的效果。

所以，春天養生，最重要的事情，是養肝、健脾、祛濕。

調和情志，適當運動(dòng)，堅持泡腳。

堅持一段時(shí)間，你就會(huì )發(fā)現，自己的身體越來(lái)越舒服啦~