人們渴望身體健康，企圖通過(guò)睡眠，改善身體。想要擁有高質(zhì)量的睡眠，需要從很多方面著(zhù)手，例如睡眠的時(shí)間、睡眠的環(huán)境，當然，也離不開(kāi)一個(gè)好的睡姿，對于睡姿，大家卻會(huì )忽略，事實(shí)上，科學(xué)合理的睡姿，對于促進(jìn)健康，也有很大的幫助。以仰臥來(lái)說(shuō)，坊間甚至有“仰臥不養壽”的說(shuō)法，這種說(shuō)法有沒(méi)有道理呢？大家并不清楚，一起來(lái)了解一下吧。
從字面上不難理解，說(shuō)的是，在睡覺(jué)時(shí)，采用仰臥的睡姿，對于健康是不利的，并不能達到養壽目的。其實(shí)這種說(shuō)法有點(diǎn)太絕對了，作為常見(jiàn)的睡眠姿勢，或許你也喜歡仰臥，尤其是一些小孩子，更是會(huì )在睡覺(jué)時(shí)，喜歡仰臥，雙手舉過(guò)頭頂，要說(shuō)這種睡姿傷身，太偏見(jiàn)。
事實(shí)上，對于有些特殊病癥的人，在睡覺(jué)時(shí)，采用仰臥，或許會(huì )更好，當胃的食管出現反流的人，采用仰臥的睡姿，促使身體不斷向上靠，對于改善身體效果會(huì )更好。當然了，對于孕婦來(lái)說(shuō)，仰臥的姿勢，常常會(huì )讓她們感覺(jué)到壓迫感，總有心慌氣短、胸悶都感覺(jué)，無(wú)疑是不太好的。
簡(jiǎn)單的以仰臥，就來(lái)判斷一個(gè)人壽命，是有所欠缺思考的，對于睡眠，采用合理的睡姿，無(wú)疑才是最好的，此時(shí)，針對這個(gè)情況，需要考慮最科學(xué)的睡姿。而說(shuō)到這種最科學(xué)的睡姿，無(wú)疑是右臥了，或許在平時(shí)，你也一直按照這樣的睡姿，右臥睡覺(jué)，是有助于健康的，這樣的睡眠姿勢，能夠避免心臟被壓迫，從而預防身體帶來(lái)的不適。
以上面說(shuō)到的孕婦來(lái)說(shuō)，采用右臥的睡姿，要比仰臥好很好，帶來(lái)的壓迫感，也會(huì )減弱很多的。說(shuō)是一種科學(xué)睡姿，并不夸張。在右臥過(guò)程中，還能比較好的幫助消化，對于一直以來(lái)人們可能出現的消化不良、消化功能不健全也是比較好的，增強了身體代謝、排毒能力。
在一些研究發(fā)現，當人們采用右臥的睡姿，進(jìn)行入睡時(shí)，會(huì )發(fā)現要比左側臥的睡姿，更加放松，血液在這過(guò)程中，運行的更加通暢，血液代謝循環(huán)更加好，不斷緩解疲勞，促使睡眠變得更加輕松。
可見(jiàn)，右臥相比左臥更加健康、科學(xué)。當然，在睡眠時(shí)，也要特別注意，有一個(gè)睡姿是一定不能出現的，那就是趴著(zhù)睡，或許一直以來(lái)，你非常喜歡趴著(zhù)睡，但是在以后的生活中，一定要避免，長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡不利于健康，對臟腑器官會(huì )形成壓迫感。
女性趴著(zhù)睡，對胸也有壓迫，不利于乳腺的流通。此外，趴著(zhù)睡，會(huì )讓人更容易有疲勞感，雙腿長(cháng)時(shí)間會(huì )陷入無(wú)力狀態(tài)下，并且非常容易抽筋，這些種種不利情況，也需要大家多注意。
睡覺(jué)時(shí)，“仰臥不養壽”，這樣的說(shuō)法并不對，長(cháng)時(shí)間仰臥睡姿，對健康影響非常大，不妨采用右臥睡姿，這樣做，對身體調節是有利的，希望大家多注意，與此同時(shí)，在睡覺(jué)時(shí)，還要避免趴著(zhù)睡，以免帶來(lái)一些大麻煩?？茖W(xué)入睡，改善身體才是最好的。