在上海，有一位中醫女教授，98歲高齡的她面色紅潤，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說(shuō)話(huà)中氣十足，至今仍然堅持出診，被人們稱(chēng)為“送子觀(guān)音”。她，就是上海中醫藥大學(xué)終身教授、國醫大師朱南孫。
朱南孫生于江蘇南通，其祖父朱南山、父親朱小南先生均是著(zhù)名的中醫婦科大家，在朱氏兩代名醫的熏陶與教誨下，朱南孫以其睿智好學(xué)、鍥而不舍的精神，發(fā)奮努力，終成“朱氏婦科”第三代傳人。
不吃保健品，但一碗西洋參湯從不間斷。朱教授在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)曾說(shuō)：“經(jīng)常有人問(wèn)我保健秘訣，還說(shuō)我一定服用了什么祖傳妙藥。世上并沒(méi)有長(cháng)生不老的靈丹妙藥，不過(guò)養生的確是一門(mén)學(xué)問(wèn)?！?/p>
朱老的養生秘訣就是從不吃保健品，但一碗具有滋陰功效的西洋參湯卻一直堅持喝。這個(gè)西洋參湯的配方如下：取枸杞子 15 克、西洋參 6 克，隔夜煮好，早上起來(lái)溫一下就可以喝了。朱教授說(shuō)，西洋參性平，四季都適合，有滋陰補氣之效；枸杞子養肝腎，還能補血、明目。這個(gè)分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒(méi)完全好的停喝幾天。
不坐電梯專(zhuān)爬樓梯。朱教授熱愛(ài)運動(dòng)，年輕時(shí)喜歡打籃球、棒球，如今雖年過(guò)九旬仍每周堅持去醫院出診。她一般都會(huì )放著(zhù)電梯不坐，選擇爬樓梯上去。精力充沛的她常被身邊的老姐妹和晚輩們夸贊說(shuō)：“看起來(lái)才70歲?！?/p>
朱教授小時(shí)候上學(xué)就拒絕家人用汽車(chē)接送，喜歡腳蹬旱冰鞋一路飛馳。工作以后，無(wú)法穿旱冰鞋上班，但是爬樓梯這個(gè)習慣卻堅持了幾十年。如今她不但身材苗條，體重始終保持在 52~53 公斤，而且血壓正常，耳力、視力及記憶力都不錯，全無(wú)病痛。
睡前熱水泡腳20分鐘。每天慕名找朱教授求診的病人很多，談到中老年朋友最關(guān)心的降血壓?jiǎn)?wèn)題，她說(shuō)，睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些，泡上 20 分鐘，可讓血壓降下來(lái)，還能讓晚上睡得更好。
每天早上用手指梳頭。朱教授雖然98歲高齡了，但發(fā)質(zhì)依然很好，數量很多，而且很多都還是黑的。中醫講“發(fā)為血之余”，朱教授說(shuō)每天早上醒來(lái)，她都會(huì )用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血，早上起來(lái)精神也比較好。
“指梳”的方法是：兩手手指半彎曲，用十個(gè)手指指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線(xiàn)附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動(dòng)，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭皮撓一遍，可做 4~6 遍。
養生先要養心?！翱鞓?lè )的事情記住，不快樂(lè )的事情都忘掉”。朱教授在1958年丈夫被打成右派下放到福建勞動(dòng)后，憑著(zhù)堅強心態(tài)戰勝了巨大困難，一人養活了一家人?；貞浧鹉莻€(gè)年代，朱教授感慨道：“無(wú)論遇到多么險惡的環(huán)境都要能正確對待，自我排解。養生首先要養心，養心就是要想得開(kāi)、放得下，才可以長(cháng)壽?！?/p>
朱教授坦言，女性養生關(guān)鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養品，而是要開(kāi)開(kāi)心心，“總是多愁多慮，疾病就會(huì )跟著(zhù)來(lái)，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，就和現代人思慮多、壓力大有關(guān)?！?/p>