酒精經(jīng)胃腸道吸收進(jìn)入人體后，約有10%會(huì )隨著(zhù)呼吸和排尿被排出體外。

剩余的90%都在肝臟內進(jìn)行分解代謝。剩余的酒精在肝臟內又是如何被分解代謝的呢？

這就不得不提到兩個(gè)關(guān)鍵的酶：乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶。

在乙醇脫氫酶的作用下，乙醇也就是酒精，分解成乙醛。之后乙醛在乙醛脫氫酶的作用下再變成乙酸。

今天“問(wèn)上醫”就來(lái)和您說(shuō)說(shuō)解酒的那點(diǎn)事。

對酒精的代謝原理進(jìn)行分析，有效的解酒途徑有2種

1、延緩酒精在胃腸道的吸收，避免血中乙醇濃度的突然升高

喝酒前吃點(diǎn)其他食物，能夠減緩對胃部的直接刺激，一定程度上減慢酒精的吸收，給酒精的代謝爭取到了更長(cháng)的時(shí)間。在喝酒過(guò)程中，少量多次的飲水，不僅可以促進(jìn)酒精通過(guò)尿液排出體外。

2、增加乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數量，或提高它們的活性。

這兩種酶的數量和活性是遺傳基本決定的，難以直接補充。平常注意少喝酒、少吃油膩的東西、避免可致肝炎、讓肝臟可以保持在健康狀態(tài)，能夠有效保持這兩種酶的數量和活性。

市面上許多解酒藥宣稱(chēng)藥效明顯，可以提高這兩種酶的數量和活性。

實(shí)際上這些所謂的“解酒藥”里面含有利尿劑、興奮劑和止痛劑的成分，才會(huì )讓醉酒者感覺(jué)能夠緩解頭疼和惡心的癥狀，似乎真的因為吃了解酒藥變清醒、變舒服。但是，如果經(jīng)常吃解酒藥反而會(huì )增加肝臟的負擔。

日常生活中，這3樣食物可以有效解酒，食用時(shí)間有講究

（1）醋、酸性水果

學(xué)過(guò)化學(xué)的人都知道，有機酸能與乙醇相互作用而形成酯類(lèi)物質(zhì)。

我們平日里食用的醋是所有事物里有機酸含量最多的。還有一些常吃的水果如：葡萄、橙子、蘋(píng)果等，也含有豐富的有機酸，食用一定量的水果也可以達到緩解醉酒的效果。

（2）喝酒過(guò)程中多喝水，最好是蜂蜜水

喝酒時(shí)多喝水，能夠刺激腎臟代謝，有利尿的功效，促使酒精隨尿液排出體外。最好可以在水中加入一定量的蜂蜜。蜂蜜含有一種特殊的果糖，它可促進(jìn)酒精的分解，減輕頭痛、惡心的癥狀，還有催眠作用。

許多人喝醉酒第二天早晨醒來(lái)時(shí)，頭部像是被人拿棍子敲了似的，疼痛難忍。

這是因為酒精利尿，身體水分流失過(guò)多，導致大腦有缺水現象。多喝水不僅可以在剛喝完酒后，加快酒精分解，還可以預防睡覺(jué)醒來(lái)后頭疼的癥狀。

（3）喝酸奶

酸奶有保護胃黏膜的作用，適宜在喝酒前喝。

酸奶中含有豐富的鈣元素，對緩解酒后煩躁癥狀非常有效，而且酸奶里含有乳酸，會(huì )和酒精（就是乙醇）發(fā)生酯化反應的。

蒙古人好酒，喝酸奶解酒正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。

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