肝癌的前一步就是肝硬化，所以想要預防肝癌，預防肝硬化是很重要的。不過(guò)肝硬化雖然聽(tīng)起來(lái)好像人生直接變黑白，但如果能控制好，其實(shí)生活也可以跟常人差不多，甚至感覺(jué)不到它的存在。
肝硬化不代表不能治
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，肝硬化就是肝臟細胞壞死了，而之所以會(huì )壞死，是因為細胞長(cháng)期發(fā)炎造成的，而造成細胞長(cháng)期發(fā)炎的原因，最常見(jiàn)的就是慢性乙型肝炎與慢性丙型肝炎；再來(lái)、越來(lái)越常見(jiàn)的則是酒精性肝炎、藥物性肝炎跟脂肪肝，也就是喝酒、亂吃藥跟脂肪過(guò)量造成的。
不過(guò)我們都知道肝臟的能力很強，而且周?chē)譀](méi)有什么神經(jīng)，所以一開(kāi)始的時(shí)候幾乎沒(méi)有什么癥狀，但如果覺(jué)得反正沒(méi)什么癥狀而不處理，肝硬化越來(lái)越嚴重，負責身體解毒的肝臟沒(méi)力了，身體的各處就會(huì )逐漸慢性中毒，開(kāi)始出現疲勞、食欲不振、惡心嘔吐，或是腹脹、有腹水、黃疸等癥狀，慢慢走到衰老跟死亡。
但這是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，所以即使被診斷出肝硬化，也不需要太緊張，要走到那個(gè)階段還很長(cháng)，而且緊張也是對身體的一種負擔。當然也不能太放松，不過(guò)只要按照以下5點(diǎn)生活方式來(lái)保養，就可以讓自己過(guò)得跟一般人沒(méi)什么兩樣。
肝硬化患者必知的5種生活方式
每天大便：便秘會(huì )讓毒素跟細菌會(huì )停在腸道，而腸道跟肝臟之間是有血液回流的，其實(shí)很容易把這些細菌帶到肝臟。所以一定要有固定上廁所的時(shí)間，最好每天都能排便。
絕對不熬夜：熬夜傷肝在西醫里也是有一定根據的，肝是很敏感的器官，熬夜的傷害可能不會(huì )馬上顯現，但對肝臟來(lái)說(shuō)，還是增加了一份工作量，所以能不熬夜就不熬夜。
少吃藥：不管是西藥、中藥、草藥、保健食品、健康食品，大部分都會(huì )經(jīng)過(guò)肝臟代謝，所以這些東西無(wú)論再怎么說(shuō)可以保肝，大部分都是傷肝，還是少吃的好。
戒酒戒煙：前面已經(jīng)提到，酒精性肝炎也是造成肝硬化的一個(gè)原因，所以務(wù)必要滴酒不沾。而煙中的尼古丁會(huì )讓血管發(fā)炎，造成肝臟血流不順暢，所以也建議戒掉。
多吃天然食物：因為加工食品，像是含有防腐劑、人工色素、香料、腌漬過(guò)的食物，都會(huì )造成肝臟代謝的工作量，而發(fā)酵的食物如果保存不好，也可能含有黃麴毒素，最好都吃食物的原型；另外，也要記得補充蛋白質(zhì)，才能讓肝臟營(yíng)養充足，能對抗外來(lái)的毒素，保持肝臟的健康。
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