世界上大多數疾病主要是預防，但許多人并不注重養生和預防，甚至不太注意身體的細微變化。例如，人們經(jīng)常說(shuō)"肝臟不好"。肝臟不好意味著(zhù)人體的肝功能有問(wèn)題。然而，肝臟問(wèn)題發(fā)生后，這是一個(gè)慢性過(guò)程。那些注意觀(guān)察身體變化的人能夠發(fā)現并及時(shí)尋求治療，從而在一開(kāi)始就消除疾病。
那么肝不好有哪些外在的表現形式呢？
第一，長(cháng)期睡眠不足，身體虛弱。在每天充足睡眠的情況下，仍然有四肢無(wú)力的感覺(jué)。其他小病引起的問(wèn)題消除后，每個(gè)人都需要考慮肝臟不良的問(wèn)題。
第二，吃東西沒(méi)有胃口，甚至感覺(jué)惡心。這種情況是對上述情況的補充。如果你在食欲正常時(shí)有這種感覺(jué)，你需要多加注意。你需要每六個(gè)月檢查一次你的肝臟。
第三，注意力分散。在學(xué)習、工作和學(xué)習中，明顯感到無(wú)法集中注意力?？偸潜涣闶澄??？赡苄枰a充鈣，多吃蔬菜來(lái)補充營(yíng)養。
第四，他的臉是暗黃色的，暗淡無(wú)光。皮膚是肝臟狀況的最佳表現。更重要的是，如果一個(gè)人的臉是蠟黃和黑色的，他一定有問(wèn)題。他應該去醫院做常規檢查。
在預防的早期階段，如果肝臟不好，我們需要飲食療法，而預防是最重要的。你能吃什么來(lái)預防肝臟問(wèn)題？
第一，你可以吃更多的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素和果膠，可以排出肝臟廢物和排除毒素。有人說(shuō)吃太多胡蘿卜會(huì )讓人變黑。這意味著(zhù)如果你吃太多胡蘿卜，正常人不會(huì )吃太多胡蘿卜，所以不要擔心。
第二，豬血。豬血有很強的解毒和排污功能，偶爾蒸一碗豬血也是不錯的選擇。
第三，紅棗。紅棗是一種好東西，有"天然維生素"的美稱(chēng)，而且紅棗是一種能做出多種圖案的食物。紅棗燜豬手、紅棗粥，甚至將紅棗浸泡在水中都是不錯的選擇。
第四，白菜。小白菜含有大量的粗纖維、維生素和礦物質(zhì)，可以解毒，對肝臟有很好的保健作用，但小白菜不能生吃。
第五，硒芽五梅。它硒含量豐富，被稱(chēng)為肝臟的保護因子?，F代科學(xué)研究證明，當發(fā)生肝炎、肝硬化等肝損傷時(shí)，血硒會(huì )降低，低硒會(huì )促進(jìn)酒精性肝病的發(fā)生。
定期定量補硒可以及時(shí)清除肝臟中的代謝產(chǎn)物，幫助分解毒素，改善自身免疫功能，使病情好轉，防止肝癌的發(fā)生。中國肝炎發(fā)病率下降了56%，治療率達到92%。
身體是革命的本錢(qián)，特別是肝功能是身體的關(guān)鍵點(diǎn)之一，肝臟問(wèn)題可以從飲食療法開(kāi)始，所以平時(shí)多加注意就可以得到一定的保養效果。