“我好空虛啊”“我好累啊”“我好迷茫啊”“莫名其妙地。我總是看什么都不順眼”“ 我的生活糟糕透頂”“活著(zhù)真沒(méi)意思”……現實(shí)生活中，有類(lèi)似想法的人不在少數，他們的共同特點(diǎn)是：生活質(zhì)景差，工作效率低，容易感到疲勞、焦慮、暴躁、憂(yōu)郁、失眠等。所謂對癥下藥，知道自己因為什么感到活得太累、空虛、迷茫，解決起來(lái)也就有了方向。
具體而言，假如你迷茫、焦慮，想努力卻不知道做什么，或許是因為以下這六個(gè)原因。
一、焦慮感
焦慮可以解釋成擔心，焦慮一般并不是來(lái)自周?chē)h(huán)境的真正危險，而是虛無(wú)的空想。
焦慮可以說(shuō)是現代人的一種心理通病，或者說(shuō)，如今這個(gè)年代就是一個(gè)容易產(chǎn)生焦慮的年代，否則，也不會(huì )有那么多人販賣(mài)焦慮了。美國一位心理學(xué)家說(shuō)：“忙碌的年代，讓現代人的靈魂空洞游移，煩惱不堪，焦躁不安?！睂⒔箲]與忙碌畫(huà)上了等號。
的確，忙碌的社會(huì )現狀，正是焦慮癥形成的溫床。焦慮的人大多具有這些特征：常覺(jué)得生活危機四伏；認定自己不被喜歡；自認為無(wú)法解決生活上的難題……自然，也常會(huì )有迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什么的感覺(jué)。
二、疲倦感
這里的疲倦感主要是指心理上的“精疲力竭 ” ，對什么事都提不起勁，神情恍惚。
從生理的角度講，一個(gè)人在經(jīng)過(guò)一夜休息之后，生理的機能會(huì )迅速恢復原狀，仿佛像充滿(mǎn)了電一樣。但是，有疲倦感的人則不是如此，他們即便在睡起來(lái)之后，也是疲倦難當，無(wú)精打采，常見(jiàn)的癥狀是：意志消沉、頹喪、迷茫、厭倦、空虛等。疲倦感不僅會(huì )導致一個(gè)人產(chǎn)生迷茫、焦慮的感覺(jué)，而且往往是憂(yōu)郁的初期癥狀，心理學(xué)稱(chēng)之為“小小憂(yōu)郁”，必須予以重視，如果處理不好，久而久之就會(huì )發(fā)展為憂(yōu)郁癥。
三、煩亂感
所謂煩亂感，即失序的感覺(jué)、無(wú)序的狀態(tài)，工作、生活一團亂，人很容易被外在的刺激所激化，被各種不良的誘惑所引誘。有煩亂感的人，表現是常常生氣，動(dòng)不動(dòng)就暴跳如雷，之后又充滿(mǎn)沮喪，甚至后悔萬(wàn)分、痛哭流涕。人一旦出現煩亂感，就是提醒我們，自身的防御機制處在空前未有的薄弱狀態(tài)，極易受到傷害，隨時(shí)都會(huì )動(dòng)搖，可能無(wú)法自我控制，必須盡快予以消除。
四、無(wú)聊感
所謂無(wú)聊感即無(wú)所事事，是一種無(wú)論做什么都不對勁的內心感受。具有無(wú)聊感的人，其口頭禪或者內心感受總是“好無(wú)聊??！”心理學(xué)研究認為，越是都市化、娛樂(lè )越多的城市，人越容易產(chǎn)生無(wú)聊感，無(wú)聊感的產(chǎn)生提醒人們，必須對現在的生活和工作進(jìn)行反省，但是不能指望放縱感官來(lái)解決空虛感，否則，往往會(huì )在放縱之后，感到更加的迷茫、焦慮。
五、無(wú)助感
所謂無(wú)助感，就是孤立無(wú)援的感覺(jué)?，F代社會(huì )的生活方式，分開(kāi)了鄰里，隔斷著(zhù)親情。每個(gè)人從小就被教育要自立、自理，要為自己的一切行為負責。每個(gè)人都要為自己的行為負責，這是理所當然的，但過(guò)多以至過(guò)分的強化卻容易使一個(gè)人變成了完全自主的機器，不能信任也不能依靠任何他人，變得冷漠、孤僻，進(jìn)而產(chǎn)生迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什么的感覺(jué)。無(wú)助感實(shí)際上是對當下生活本身的一種厭惡，它提醒人們必須重視和重建人際關(guān)系。
六、無(wú)用感
所謂無(wú)用感，是一個(gè)人對自己本身和自己的能力缺乏自信，認為自己一無(wú)是處、毫無(wú)用處。
有無(wú)用感的人表現為經(jīng)常的自卑、羞怯、內疚，沒(méi)有信心。這種人很容易責備自己，盡管他們并沒(méi)有給別人帶來(lái)多大的傷害或不便。更明顯的是，他們認為自己無(wú)論是儀表容貌還是知識能力，都一無(wú)是處，不可能讓人喜歡。在工作和困難面前，他們毫無(wú)信心，認為自己根本無(wú)法勝任工作、無(wú)法戰勝困難。即使他們有所成就，也會(huì )覺(jué)得是碰巧運氣好而枉得虛名，在這種狀態(tài)下，也容易產(chǎn)生迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什么的感覺(jué)。