現代社會(huì )，快節奏的生活讓我們每一個(gè)人都承受著(zhù)很大的壓力。另一方面，無(wú)處不在的誘惑，又容易讓人們變得功利和浮躁。人們想要得到很多東西，但卻有無(wú)法迅速得到，于是，就開(kāi)始陷入迷茫中。而要擺脫這種迷茫，自律是最為強大的武器。
自律會(huì )對我們的生活和命運產(chǎn)生極大影響，讓我們堅定不移地向著(zhù)目標前進(jìn)，還可以排除心中的不良情緒。而要想做到自律，核心則是自制力，事實(shí)上，所有的迷茫，說(shuō)穿了，都是自制力不強，擁有強大的自制力，控制住自己的感情、性格、欲望等等，經(jīng)常檢查自己的行為，對自己的錯誤進(jìn)行反省，改正錯誤，也才可以有效地做到自律。
對于自制的重要性，成功學(xué)大師拿破侖·希爾曾說(shuō)：“一個(gè)有自制力的人，不易被人輕易打倒；能夠自制的人，通常能夠做好分內的工作，不管是多么大的挑戰者皆能予以克服?！?/p>
許多人尤其是年輕人，情緒豐富卻不穩定，自制力較差，往往從理智上也想做到自律，但在感情和意志上卻控制不住自己。以下就和大家分享七個(gè)做到自制的方法，真正的自律，真正自律的人，往往都能在這七個(gè)方面做到自制！來(lái)看看你能做到嗎？
一、明確目標，自我分析。要培養自制力，先得明確目標，用目標約束自己，然后很重要的一點(diǎn)就是進(jìn)行自我分析，看自己在何種情況下自制力較差，予以針對性地克服。此外，還要對自己的欲望進(jìn)行分析，從種種欲望因子中揚善去惡，牢牢抑制住那些不正當的欲望。
二、提高自制的動(dòng)機水平。心理學(xué)家的研究發(fā)現，一個(gè)人自制力的高低，會(huì )明顯受到他的認識水平和動(dòng)機水平的影響。動(dòng)機越強烈的人，越能抵制誘惑，嚴格自律，就比如曾國藩，成圣成賢的動(dòng)機超越了其他一切的欲望，所以，很多在常人看來(lái)難以忍受的誘惑，他都能予以拒絕。
三、先從小事開(kāi)始做起。自制力不是朝夕之間形成的，而是在學(xué)習、生活和工作中，通過(guò)很多小事上的自制，逐漸培養起來(lái)的。小事雖小，卻對自制力的形成有著(zhù)決定性的影響。比如，睡眠、飲食、娛樂(lè )等事情上的自制，都可積小成大，培養自己的自制力。
四、不要輕易地讓步遷就。培養自制力，離不開(kāi)堅定的決心和頑強的意志，只要意識到不對或不好的事情，就要堅決克制，不要輕易讓步和遷就。此外，對已經(jīng)作出的決定，也不能輕易改變，更不能半途放棄，否則，就會(huì )嚴重地削弱自制力。
五、經(jīng)常性進(jìn)行自警。比如，當你在讀書(shū)時(shí)忍不住想刷手機，就馬上警告自己這樣做都會(huì )有什么樣的危害；當遇到困難想要退縮時(shí)，也馬上警告自己，不要做懦夫，否則就會(huì )一事無(wú)成。
六、進(jìn)行自我暗示和激勵。所謂自制力，在很大程度上就是表現在自我暗示和自我激勵上，其具體的方法有：在從事讓你緊張、壓力大的事情之前，在心里反復默念一些建立信心、帶來(lái)力量的話(huà)，以此激勵自己；在遭遇困境或危機時(shí)，告訴自己“要沉著(zhù)、冷靜”，先在精神上獲取力量。
七、進(jìn)行一些松弛性的訓練。心理學(xué)研究表明，自制力減弱的情況，往往是發(fā)生在緊張的心理狀態(tài)下。這時(shí)，如果能進(jìn)行一些松弛性訓練，比如熱身活動(dòng)、肢體按摩、聽(tīng)音樂(lè )等，就能有效提高自制力。這是因為，這些訓練能有意無(wú)意地控制心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張等等，獲得生理上積極的反饋信息，從而將身心狀態(tài)調節到最佳。