生活條件的提高越來(lái)越多的人“富貴病”問(wèn)題比較都的，所以在日常生活中應該注意這些：
1、飲食含鹽量太高
食鹽即氯化鈉，鈉攝入過(guò)量是導致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過(guò)8克者危險性更大。研究發(fā)現，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長(cháng)血壓也無(wú)明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓(血壓食品)發(fā)病率明顯比北方高鹽地區低。如已習慣于“咸”味，建議在妙菜起鍋時(shí)再放鹽。這樣“咸味”足而實(shí)際放鹽少，因為此時(shí)食鹽未滲透于食物內。
另外，應多飲白開(kāi)水，以促進(jìn)細胞新陳代謝和機體內毒素排泄，不愛(ài)喝水的人血粘稠度高，進(jìn)入中年(中年食品)之后容易發(fā)生心臟病。
2、飲食過(guò)于精細
有的人對膳食過(guò)于講究，以為越精細、越美味越好，結果主食選精心精面，菜肴以肉類(lèi)為主，喝水必啤酒飲料!這樣做不但易于造成維生素(維生素食品)、纖維素(纖維素食品)和微量元素攝入不足，還加大冠心病發(fā)病危險。而膳食纖維則能有效降低血脂，減少冠心病風(fēng)險。特別是蔬菜(蔬菜食品)、薯類(lèi)和其他粗糧(粗糧食品)，含有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素(微量元素食品)及粘蛋白，能阻止膽固醇在血管壁沉積，預防動(dòng)脈硬化。
另外，它們還有助于減肥(減肥食品)和預防結腸癌，因此應多吃新鮮蔬菜、水果(水果食品)和粗米粗面，多吃薯類(lèi)副食。
3、喝酒過(guò)量少喝茶
飲酒是現代人應酬交際溝通的重要方式之一，但大量飲酒可使冠心病死亡率增高。因為酒精一是可以直接升高血壓;二是可提供高熱量，刺激脂肪組織，導致脂肪堆積;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝臟合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。
相反，多飲茶特別是新鮮綠茶，對預防心血管病大有裨益，因為其中的茶多酚有強烈的抗氧化作用，另外還可促進(jìn)多余膽固醇自腸道排泄。
4、飲食沒(méi)能到“三低”
高血脂癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養有關(guān)，所以，從心臟病的預防角度看營(yíng)養起因十分重要。準則上應做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。逐日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克，脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類(lèi)食品，多進(jìn)食水溶性纖維食品，比如水果和青菜中香蕉、蘋(píng)果和燕麥都可降低血脂。