現在隨著(zhù)生活水平提高，有錢(qián)有閑的時(shí)候會(huì )想到自己的健康問(wèn)題，有時(shí)候人根本沒(méi)有什么不舒服，但是一做檢查發(fā)現有血壓偏高，血糖偏高的現象，有時(shí)候會(huì )有僥幸心理，以為僅僅是暫時(shí)的，過(guò)段時(shí)間會(huì )好，但是大部分都是一廂情愿，長(cháng)期血糖血壓得不到控制，那么繼發(fā)更多的健康問(wèn)題，那么問(wèn)題來(lái)了，哪些因素會(huì )導致高血壓及糖尿病同時(shí)發(fā)生呢？平時(shí)在健康方法需要注意些什么才能避免這兩種疾病同時(shí)找上門(mén)呢？今天我們通過(guò)一個(gè)研究來(lái)好好學(xué)習一下。
高血壓合并糖尿病并不少見(jiàn)！
現在的年輕人總覺(jué)得高血壓，糖尿病離我們還很遠，其實(shí)現在已經(jīng)有很多人僅僅三十出頭，就已經(jīng)是高血壓，糖尿病了，就我國而言，像這類(lèi)高血糖，糖尿病的慢性疾病已經(jīng)成了導致我國人口死亡的重要因素，隨著(zhù)老年社會(huì )到來(lái)，這些慢性病對我們國民造成了嚴重的健康威脅，很多人只是沒(méi)有去檢查，因為沒(méi)有感覺(jué)，所以?xún)H僅認為是沒(méi)有事情，其實(shí)這些疾病都是悄悄找上門(mén)的。通常情況下這兩種疾病需要經(jīng)過(guò)較長(cháng)的時(shí)間才會(huì )做出一些針對性的治療，比如吃上降壓藥或降糖藥，因為對于終生吃藥非?？咕?，所以這個(gè)治療點(diǎn)會(huì )不斷被推遲。關(guān)鍵點(diǎn)在于因為沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行控制，常常并發(fā)嚴重的其他疾病比如心腦血管疾病，最終導致更嚴重的醫療支出，所以我們需要早期進(jìn)行判別，提前進(jìn)行預警，從而避免這些嚴重的后果。
哪些因素是導致高血壓合并糖尿??？
說(shuō)了這么多無(wú)非就讓大家明白高血壓合并糖尿病的問(wèn)題需要大家重視，不能有僥幸心理，那么有哪些因素需要我們重視呢？今年剛剛發(fā)表的一篇有關(guān)的臨床研究報告表示吸煙史、飲酒史、打鼾、BMI 超標是導致患者高血壓疾病發(fā)生的危險因素。也就是說(shuō)您或者家人經(jīng)常吸煙，喝酒，晚上睡覺(jué)打鼾，體重又超標，那么得這兩種疾病的可能性就會(huì )非常大，這些看似不起眼的因素，長(cháng)年累月后可能會(huì )導致一系列嚴重的后果。
1.長(cháng)期吸煙導致煙草中的尼古丁進(jìn)入人體，尼古丁不但是一種致癌物質(zhì)，更重要的是能導致機體的心肺功能的負擔加重，最后出現循環(huán)系統出現不良反應，而血壓的變化就是循環(huán)系統的基本表現，所以長(cháng)期吸煙會(huì )導致高血壓的機率增加。
2.喝酒常常導致血管內的酒精含量增加，這些酒精會(huì )導致人體的脂質(zhì)代謝出現問(wèn)題，過(guò)多的脂肪會(huì )沉積在血管內壁最終導致血管的內徑減少，從而干擾到血液的正常運行，這些異常的改變會(huì )導致人體的血壓變化，同時(shí)因為脂質(zhì)代謝異常也會(huì )影響到人體的胰島素分泌，最后出現血糖異常。
3.晚上打鼾會(huì )導致高血壓，糖尿??？很多人不能理解，能打鼾無(wú)非就是影響到睡眠，怎么會(huì )有其他影響呢？其實(shí)打鼾過(guò)程本身會(huì )讓機體處在一個(gè)缺氧的狀態(tài)，長(cháng)期缺氧會(huì )導致血管緊張度增加，同時(shí)這種短暫的呼吸暫停常常會(huì )導致腦供血不足，這種長(cháng)期的缺氧狀態(tài)會(huì )讓機體出現反應性的高血壓，最終導致心腦血管疾病高發(fā)。
4.體重超標，體重超過(guò)正常指數，特別是腹型肥胖，導致體內的血管內壓增加，同時(shí)人體正常的新陳代謝出現異常，比如出現循環(huán)系統壓力增加，消化系統出現異常等等，這些綜合的因素最終導致人體自身負荷增加，最終出現高血壓，糖尿病。
如何有效避免兩種疾病同時(shí)找上門(mén)？
告訴大家為了避免高血壓，糖尿病，那么就不要抽煙，喝酒，打鼾，超重。理論上講講是很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際操作起來(lái)還是非常困難的，就拿抽煙喝酒來(lái)說(shuō)，這樣的習慣大家都知道是不良的生活習慣，要讓當事人停止，最后能完美結束的還是很少，所以我們需要想一些有效的方法如何去避免？
1.強大的心理暗示
大家看看這些因素，很多都是有一定的上癮性，有上癮性的事情如果沒(méi)有積極的心理暗示是無(wú)法完全戒掉的，為了戒掉這些不良生活習慣，一定要每天給自己進(jìn)行心理暗示，提示自己為了健康不要抽煙，喝酒，減肥等等，這么做的目的只有一個(gè)，建立強大的內心暗示。
2.循序漸進(jìn)
要想徹底解決問(wèn)題，建議大家還是采用循序漸進(jìn)的方法，比如急剎式戒煙戒酒可能出現戒斷綜合征，出現煩躁，手抖，脾氣暴躁，失眠等等情緒上的問(wèn)題，人體對于戒除這些習慣會(huì )有個(gè)適應過(guò)程，所以一定要給自己一個(gè)緩沖時(shí)間。
3.及時(shí)獎勵
為什么戒除某些習慣到最后都會(huì )失敗，因為缺少及時(shí)的獎勵，比如戒煙戒酒的目的就是為了健康，而健康的定義又是一個(gè)概念化的，缺少具體的指標，同時(shí)在戒斷過(guò)程中有些人會(huì )出現異常的反應，最后出現戒煙戒酒后反而出現人體不適，還不如之前好，形成了一個(gè)悖論，最后導致失敗。所以建議大家及時(shí)給自己獎勵，比如戒煙一個(gè)月給自己買(mǎi)個(gè)喜歡的禮物，體重減了給自己買(mǎi)件漂亮的衣服，這種及時(shí)的獎勵會(huì )讓自己更能堅持。
總結
1.高血壓合并糖尿病現在很常見(jiàn)
2.吸煙，喝酒，打鼾，超重是主要的危險因素
3.為了戒除這些不良生活習慣，我們需要講究方法。
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