本 期 導 讀
經(jīng)絡(luò )暢通、適量運動(dòng)、夜臥早起的作息時(shí)間、以素食為主的飲食，保持舒緩平和的情緒，養生要時(shí)時(shí)順應春季生發(fā)的特點(diǎn)，在呵護健康的同時(shí)讓生活充滿(mǎn)智慧。
春天是養肝膽的季節，還同時(shí)需要照顧一下腎經(jīng)，因為水生木；而木克土，肝氣過(guò)旺橫犯脾胃；同時(shí)三焦經(jīng)的通暢也有利于舒緩情緒。
所以春季里保持肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)的暢通既可以促進(jìn)生發(fā)，又可避免生發(fā)太過(guò)。
當然身體是整體，十二經(jīng)絡(luò )的易堵塞穴位最終都應該暢通。
肝經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 自我操作時(shí)可坐在床上，兩腳掌相對并在一起，握拳用同側的掌指關(guān)節由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線(xiàn)路），或者正坐位雙腳著(zhù)地，同側小指掌指關(guān)節輕敲大腿內側亦可。
疏理3~5遍后，「陰包穴」會(huì )有強烈痛點(diǎn)，嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強于右側。
很多愛(ài)好經(jīng)絡(luò )的朋友常發(fā)現按揉「太沖穴」時(shí)，沒(méi)有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應，這是「陰包穴」堵塞，使肝氣不能流注到「太沖穴」所致。肝氣郁結在上，下面自然沒(méi)有反應。
所以當把「陰包穴」疏理好時(shí)，再按揉「太沖穴」才會(huì )有感覺(jué)，此時(shí)再疏理好「太沖穴」，整個(gè)肝經(jīng)的氣即可順暢條達。
2.「太沖穴」的簡(jiǎn)單取法是在腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。
自我操作時(shí)用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)可以用拇指向下點(diǎn)揉至趾蹼處的「行間穴」。此穴可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1~3點(diǎn)鐘易醒等癥。
膽經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 正坐位，用同側的指間關(guān)節沿著(zhù)膽經(jīng)大腿上端一直敲向膝蓋3~5遍，多數人在「風(fēng)市穴」會(huì )產(chǎn)生強烈痛點(diǎn)，與肝經(jīng)相反右側多痛于左側，一般情況下3~5天痛感可消失。
2. 疏理完「風(fēng)市穴」，再用同側的小指掌指關(guān)節，輕敲「懸鐘穴」附近3分鐘。
若有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結之人，此穴反應會(huì )強烈，甚至于疏理后會(huì )出現結節，需按揉3、5次結節方可揉開(kāi)。
3. 耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通嚴重者，將食指立起來(lái)，放在四、五趾骨分叉處的「臨泣穴」，輕輕點(diǎn)揉即會(huì )痛不可摸，需按揉3、5次。
素有膽囊疾患的朋友，在膝蓋下方腓骨小頭內下緣的「陽(yáng)陵泉穴」會(huì )有痛點(diǎn)，在治療膽囊疾患同時(shí)可以配合這個(gè)穴位。
腎經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 拇指或食指順著(zhù)跟腱內側向下輕推至骨頭處停住不動(dòng)，按揉「大鐘穴」一分鐘。
如有刺痛的感覺(jué)，說(shuō)明腎經(jīng)堵塞，可能會(huì )伴有尿頻、尿急、腰酸、咽痛的癥狀。
2.「水泉穴」為腎經(jīng)的郄穴，為腎之氣血所深集之處。用對側手的拇指按揉「水泉穴」，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會(huì )酸、脹痛，初次按揉后可能有紅腫，勿驚慌。
脾經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 脾經(jīng)自我探查線(xiàn)路以小腿內側這一段為主，微微彎腰，沿著(zhù)脛骨前緣用同側掌指關(guān)節，或翹起二郎腿用對側掌指關(guān)節，從膝關(guān)節由上至下一直輕敲至內踝，注意緊貼骨頭下緣不要敲到骨頭上。
大多數人疏理3~5遍后在膝關(guān)節下方的「地機穴」有痛感。有一部分女性朋友在內踝尖上4指寬的「三陰交穴」有酸痛感。
「地機穴」是脾經(jīng)的郄穴，內踝上3寸的穴位便是著(zhù)名的「三陰交穴」。
「地機穴」顧名思義是「大地的機關(guān)」，脾屬土，只要脾的功能有一點(diǎn)變化，「地機穴」會(huì )最先有反應。
氣血功能相對旺盛人的這個(gè)位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過(guò)失血、嚴重脾虛的人則會(huì )感覺(jué)酸痛。
「三陰交穴」是脾、腎、肝三條陰經(jīng)的交會(huì )之處，故有「三陰交」之名。
多數女性此處酸痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動(dòng)等因素直接影響女性肝、脾、腎三個(gè)臟器。所以如果婦科有問(wèn)題時(shí)，要照顧好這個(gè)穴位。
2. 脾經(jīng)在腳內側的穴位也有反應點(diǎn)，常常給我們提供脾虛信號的是「太白穴」或者「公孫穴」。
「太白穴」在大腳趾后的核骨后面，赤白肉際處；「公孫穴」在「太白穴」后一寸。
我們用拇指按揉時(shí)，經(jīng)常是哪個(gè)穴位更疼就按揉疏通哪一個(gè)。
據說(shuō)「太白穴」可以雙向調節血糖；「公孫穴」可以雙向調節腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn)）。
建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友可以嘗試找找痛點(diǎn)。
胃經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 正坐位沿大腿中線(xiàn)偏外側一線(xiàn)，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關(guān)節輕輕敲打3~5遍，在腿根中點(diǎn)下面3指寬的地方或者髕骨上3指寬處可能會(huì )有明顯痛感。
腿根中點(diǎn)下3指寬的地方我們稱(chēng)之為「髀關(guān)穴」。胃有隱患時(shí)，此處的反應十分強烈。
一般時(shí)候「梁丘穴」痛感沒(méi)有「髀關(guān)穴」明顯。「梁丘穴」是胃經(jīng)的郄穴，有救急的作用，止胃痛效果很好。
初次探查的朋友，如果胃有潛在疾患，在這兩個(gè)部位其中一個(gè)會(huì )有痛點(diǎn)，或在左側或在右側，兩側全部有反應的人不多。
急性胃痛發(fā)作或者前額部頭痛者，這個(gè)線(xiàn)路上必有痛點(diǎn)，嚴重者會(huì )痛不可摸。當把經(jīng)絡(luò )堵塞之痛點(diǎn)經(jīng)過(guò)敲、點(diǎn)、揉疏通之后，上述癥狀會(huì )緩解。
2. 形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著(zhù)胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會(huì )有反應。
「豐隆穴」是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無(wú)形之痰，經(jīng)常疏理這個(gè)地方益處頗多。
初次疏理此穴可能有紅腫的現象，嚴重者還會(huì )影響走路，這也是正氣足的表現，不要恐慌，一兩日也就沒(méi)事了。
三焦經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指關(guān)節沿前臂背面正中線(xiàn)從肘至腕輕輕敲打，在肘關(guān)節下2寸的「四瀆穴」會(huì )有強烈痛點(diǎn)。
多數人左側痛感嚴重于右側，三焦經(jīng)對氣的循環(huán)和水的代謝都有調節作用，人一旦有情緒波動(dòng)，此穴立即會(huì )做出反應。
2. 如果有心煩、易怒口苦、耳鳴的情況但「四瀆穴」沒(méi)反應，就像其他經(jīng)絡(luò )那樣向上探查。
在手臂外側緊貼肱骨中點(diǎn)處的「消濼穴」有痛感，會(huì )越敲越疼，甚則難以忍受。
疏通經(jīng)絡(luò )時(shí)的排病反應
探查疏理時(shí)常常有紅腫出痧的現象，莫要大驚小怪，欠了身體的債，早晚要還的，經(jīng)絡(luò )疏通后反應就會(huì )消失了。
春季，肝陽(yáng)易上亢，素有高血壓、心臟病、肝膽脾胃疾患、糖尿病以及偏頭痛的朋友，更應該每天疏理上述經(jīng)絡(luò )以防患未然。
疏通經(jīng)絡(luò )的易堵塞穴位，每個(gè)穴位按揉兩分鐘，每天若干次，堅持一段時(shí)間，六條經(jīng)絡(luò )也就疏通了。
有的朋友在疏理肝經(jīng)、膽經(jīng)的同時(shí)，會(huì )出現打膈、放屁等排氣現象，有的人第二天大便呈黑色，這是因為膽經(jīng)淤毒經(jīng)腸道排出而產(chǎn)生的，不要驚慌，過(guò)幾日也就沒(méi)事了。
如有膽囊疾患的朋友，膝蓋下方「陽(yáng)陵泉穴」可能會(huì )有痛點(diǎn)，可以一并敲揉疏通。
"
經(jīng)絡(luò )暢通、適量運動(dòng)、夜臥早起的作息時(shí)間、以素食為主的飲食，保持舒緩平和的情緒，我們養生要時(shí)時(shí)順應春季生發(fā)的特點(diǎn)，在呵護健康的同時(shí)讓生活充滿(mǎn)智慧。
"