來(lái)源：益延天壽

日常生活中，睡覺(jué)是再常見(jiàn)不過(guò)的時(shí)間了；一個(gè)人一生當中有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)中度過(guò)的；一般來(lái)說(shuō)，我們睡覺(jué)都是感覺(jué)身體怎么舒服就怎么睡，但是有時(shí)候很多朋友明明睡覺(jué)充足，但是第二天依舊會(huì )出現腰酸背痛、渾身無(wú)力等情況，而這一切都是跟不良的睡姿有關(guān)。睡覺(jué)也是有講究的，7個(gè)傷身的睡覺(jué)姿勢，看看你有沒(méi)有中招！

■這7種睡覺(jué)方式很傷身，不想身體出問(wèn)題，還請及時(shí)進(jìn)行糾正！

●睡在通風(fēng)的地方：

日常生活中，不少人喜歡睡在通風(fēng)的地方，尤其是在夏天；雖然這會(huì )讓你感覺(jué)到?jīng)鏊?，但是卻很容易誘發(fā)疾病問(wèn)題。因為當身體睡著(zhù)之后，身心就會(huì )放松降低，對于外界的適應能力就會(huì )有所下降，這個(gè)時(shí)候病菌病毒就會(huì )趁虛而入，繼而誘發(fā)疾病問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就會(huì )導致你在第二天醒來(lái)可能會(huì )出現感冒或是腰酸背痛的情況。

●開(kāi)著(zhù)燈光睡覺(jué)：

日常生活中，有些朋友怕黑，所以經(jīng)常只有開(kāi)著(zhù)燈才睡覺(jué)。但是當你閉眼之后，對于外界的光亮依舊是很敏感的；倘若是燈光直射眼睛就會(huì )感覺(jué)到心神不寧。哪怕是睡著(zhù)了，睡眠依舊是處于淺睡眠狀態(tài)，半夜很容易被驚醒，睡眠質(zhì)量會(huì )有所下降。

●仰面睡覺(jué)：

日常生活中，如果你采取仰面睡姿，那么很容易導致身體的肌肉以及骨骼處于緊張狀態(tài)，無(wú)法消除身體的疲勞感。甚至有些朋友在仰睡時(shí)，經(jīng)常會(huì )把雙手放到胸部，這樣是很容易會(huì )引起噩夢(mèng)，影響到睡眠質(zhì)量。

●坐著(zhù)睡覺(jué)：

日常生活中，有些朋友會(huì )在看電視或是玩手機時(shí)，不知不覺(jué)睡著(zhù)。而坐著(zhù)睡著(zhù)是很容易會(huì )導致心率減慢，心臟擴張會(huì )減少流向各個(gè)器官組織的血液量，胃部無(wú)法得到充足的血液，腸胃負擔也會(huì )有所加重，繼而導致消化不良；特別是大腦無(wú)法獲得充足的血液，最后就會(huì )由于缺氧而導致耳鳴頭暈的情況出現。

●張著(zhù)嘴巴睡覺(jué)：

日常生活中，在中醫方面講究閉嘴睡覺(jué)才能夠保養元氣。而當你張嘴睡覺(jué)，很容易導致一些細菌和病毒進(jìn)入到口腔內，從而導致感染問(wèn)題的出現。甚至還會(huì )影響到胃部、肺部以及呼吸器官。睡覺(jué)時(shí)張嘴睡覺(jué)，很容易會(huì )受到冷空氣和塵埃刺激，從而影響到身體健康；而睡覺(jué)時(shí)閉嘴睡覺(jué)，鼻子呼吸，而鼻子卻能夠對冷空氣進(jìn)行加溫，鼻纖毛能夠阻擋灰塵以及細菌，避免給身體健康造成影響。

●蒙著(zhù)頭睡覺(jué)：

日常生活中，有些朋友睡覺(jué)喜歡蒙著(zhù)頭，然而被子中的空氣是不流通的，所呼吸出來(lái)的二氧化碳是很容易會(huì )被再次吸入身體當中，繼而導致呼吸困難。

●枕著(zhù)手睡覺(jué)：

日常生活中，如果在睡覺(jué)時(shí)，總是喜歡把手枕在頭下，這樣就會(huì )影響局部血液循環(huán)，繼而導致身體上肢出現酸痛以及麻木感，同時(shí)也會(huì )導致身體的腹內壓力升高，繼而引起反流性食管炎問(wèn)題。

結語(yǔ)：日常生活中，倘若你有文中所說(shuō)的這7種睡覺(jué)方式，那么它們很容易會(huì )對身體健康造成影響。平時(shí)一定要掌握正確睡覺(jué)方式，打造一個(gè)安靜黑暗的睡眠環(huán)境，在睡前1小時(shí)關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品，放空身心。