中老年人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體的抵抗力和免疫力也在不斷減弱，身體總會(huì )出現各種問(wèn)題，困擾著(zhù)他們，最常見(jiàn)的就是干燥瘙癢。

由于老年人皮脂腺、汗腺萎縮，導致皮膚缺水而引發(fā)干燥，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )出現瘙癢的問(wèn)題，尤其是秋冬。這嚴重影響了老年人的生活質(zhì)量。

那么，子女應該怎么幫助到他們呢？

干燥瘙癢的癥狀有哪些？

中老年人干燥瘙癢癥狀最嚴重的是軀干。冬季的夜晚，更是干燥瘙癢的高發(fā)時(shí)間，脫衣睡覺(jué)時(shí)開(kāi)始感覺(jué)到大腿前側、小腿內側等部位開(kāi)始劇烈瘙癢，越抓越癢，有時(shí)還要撓到出血了才停止。有些人甚至全身都會(huì )有瘙癢的感覺(jué)，癢起來(lái)會(huì )導致失眠，嚴重影響了正常休息和日常生活，如果不重視起來(lái)，還會(huì )出現濕疹類(lèi)樣變、苔蘚樣變等等。

引起干燥瘙癢的原因是什么？

引起皮膚干燥瘙癢的原因嚴格意義上來(lái)說(shuō)還不明確，但主要的因素是由兩部分組成的：疾病類(lèi)和外界因素類(lèi)。

干燥瘙癢多發(fā)于60歲以上的老年人，大多與生理原因有關(guān)。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，體內的水分和細胞中的水分會(huì )大量流失，出現了慢性生理性缺水的現象，這時(shí)就引起了干燥、屏障受損等問(wèn)題，而屏障受損最大的危害就是皮膚失去了屏障功能，對外界刺激極其敏感，特別是冷熱的變化，皮膚不耐受，就會(huì )直接導致干燥瘙癢的問(wèn)題。

生活習慣也是引起老年人皮膚干燥瘙癢的原因之一。洗澡次數過(guò)于頻繁、洗澡時(shí)水過(guò)熱、愛(ài)用堿性強的肥皂……這些平時(shí)不容易被注意到的問(wèn)題都可能導致中老年人皮膚不適。

除了以上的原因，中老年人容易出現一些身體問(wèn)題，比如糖尿病、腎臟問(wèn)題等等，很多疾病都會(huì )導致身體皮膚干燥缺水，引發(fā)瘙癢，給老年人的生活帶來(lái)了很多不便。

干燥瘙癢怎么預防？

生活上：

1. 減少洗澡的次數，用水溫度適宜。很多老人不僅喜歡天天洗澡，且喜歡用熱水洗澡。建議盡量減少洗澡次數，2-3天洗一次，洗澡時(shí)的水溫控制在32-38度就行，千萬(wàn)不要用過(guò)熱的水。

2. 不要用堿性的肥皂。堿性肥皂會(huì )增加皮膚的干燥度，建議換成中性肥皂。

3. 適當使用護膚品緩解干燥。洗澡后可以使用保濕霜，以增加皮膚的滋潤度，減少干燥刺激的可能。

4. 生活規律。保證每日睡眠質(zhì)量和規律作息，不要過(guò)度勞累，保持良好心情，精神放松。

飲食上：

1. 多攝入含錳、維生素A、維生素B的食物，例如：大豆、紅薯、胡蘿卜、香菇、動(dòng)物肝臟等。

2. 保持飲食清淡，不吃高鹽、高油、辛辣刺激類(lèi)的食物。多吃水果蔬菜。

oatmeal porridge with raspberry and blueberry.

3. 多補充水分。不喝酒，不飲茶和咖啡，日常多補充水分。

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