「一日之計在于晨，一年之計在于春」，嚴冬已去，又到一年春暖花開(kāi)時(shí)，萬(wàn)物欣欣向榮，春天代表著(zhù)生命的開(kāi)始，代表著(zhù)活力，代表著(zhù)希望。而重視健康的你，未來(lái)一年的健康大計就要從此時(shí)好好抓起！
春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時(shí)寒乍暖，天氣變化無(wú)常。古人重視春季養生，由來(lái)已久，元朝丘處機丘真人便在《攝生消息論》中強調：「春陽(yáng)初生，萬(wàn)物發(fā)萌，正二月間，乍寒乍熱……不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風(fēng)寒易傷腠理時(shí)備夾衣，遇暖易之一重，漸減一重，不可暴去」。
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所以古有「百草回芽，百病發(fā)作」的說(shuō)法，講得就是春季很多疾病容易發(fā)作，而中醫認為風(fēng)為百病之長(cháng)，春季多風(fēng)病。
風(fēng)為春之主氣，易受風(fēng)邪影響
一年四季皆有風(fēng)，為何說(shuō)風(fēng)為春之主氣？正常的春風(fēng)是和睦的可以滋潤萬(wàn)物，通俗而言我們說(shuō)的風(fēng)邪是指變化異常的氣候狀態(tài)，而在春天冷暖交替、寒熱升降交替的季節，風(fēng)邪的特點(diǎn)尤為顯著(zhù)，而往往容易導致人體犯病。
一、風(fēng)輕揚升散，易犯口鼻而傷肺
中醫認為風(fēng)為陽(yáng)邪，具有升發(fā)、向上、向外的特性，這與春天陽(yáng)氣始升，寒氣漸去相關(guān)。而人體皮毛、口鼻最易與大自然之氣候相通，所以往往風(fēng)邪多傷人上部，從口鼻入而首犯肺臟。
《黃帝內經(jīng)》認為：「春三月，此為發(fā)陳」，春天是推陳致新的時(shí)候，對于疾病而言，許多陳年舊病就容易在春季感受邪氣后發(fā)作，尤其是流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、老慢支、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。
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二、風(fēng)為百病之長(cháng)，易與寒邪、濕邪、熱邪結合而致病
中醫認為風(fēng)邪是我們往往感受疾病的一個(gè)先導因素，就像病邪大軍中的沖鋒敢死隊，是打開(kāi)人體第一道防線(xiàn)的利器。
風(fēng)邪犯病還有多樣性的表現，在《黃帝內經(jīng)》中以風(fēng)所引起的病和以風(fēng)命名的病居各類(lèi)疾病之首，如我們日常都知道的，中風(fēng)、風(fēng)濕、偏頭風(fēng)、白癜風(fēng)、鵝掌風(fēng)、小兒驚風(fēng)等等，而在春季，風(fēng)邪更是容易與寒邪、濕邪、熱邪結合而致病。
所以做好養生防護很重要，如穿衣上，清朝老人養生專(zhuān)著(zhù)《老老恒言》便有「春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減」之說(shuō)，注重下暖上薄既養陽(yáng)又收陰，與自然氣候變化協(xié)調一致。
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春季風(fēng)寒、風(fēng)熱、濕熱感冒等要辨證看待
春季時(shí)候北方地區乍暖還寒，而南方地區往往形成濕熱熏蒸，此時(shí)寒、濕、熱會(huì )不同程度地與風(fēng)邪相結合，形成了風(fēng)濕、風(fēng)寒濕、風(fēng)寒、風(fēng)熱、濕熱感冒等不同情況，此時(shí)我們需要掌握一些養生預防原則。
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風(fēng)寒濕為主的感冒，可食香蔥豆豉湯
風(fēng)寒濕為主的感冒，寒濕邪氣往往容易一并出現，多見(jiàn)受涼后、勞累后出現怕冷，發(fā)熱，頭痛，伴有一些鼻塞、流清涕等感冒癥狀，其中典型特點(diǎn)是關(guān)節肌肉酸痛或者頸背肌肉緊繃感，此時(shí)多考慮風(fēng)寒濕感冒。
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此時(shí)除了及時(shí)就醫之外，飲食上當以辛溫解表，發(fā)汗為原則，可以進(jìn)食香蔥豆豉湯，香蔥數根切斷（或者香菜亦可），淡豆豉一小把，生姜1-2片，煮水15分鐘左右，熱服，服藥后應該微微汗出，同時(shí)也可以頻頻少量服用熱水，切記是熱水為主，因為服用熱水能讓人體微微汗出，汗出時(shí)則風(fēng)寒濕邪氣均可以驅除。居家可以備用葛根湯、五苓散等（需要在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用）。
風(fēng)熱、濕熱感冒，可用煎煮牛荊茶
而一些平素體質(zhì)壯實(shí)，飲食肥甘厚膩的人，則容易得風(fēng)熱、濕熱感冒，因為邪氣進(jìn)入人體之后，會(huì )根據人的體質(zhì)進(jìn)行變化，體質(zhì)弱的人容易虛、寒化，體質(zhì)強的人則容易實(shí)、熱化。所以小小感冒，也是非常多變。
而這類(lèi)情況，癥狀則多見(jiàn)發(fā)熱為主，怕冷不明顯，除了一些呼吸道癥狀之外，往往有咽痛，大便粘伴肛門(mén)灼熱感，小便黃，舌苔黃等癥。
此時(shí)飲食上就要辛涼解表、清利濕熱為主了，若風(fēng)熱為主的，伴咽喉不適的，可以嘗試用煎煮牛荊茶，原料：牛蒡子5g、荊芥3g、甘草3g、綠茶3g。用法：用300ml開(kāi)水沖泡后飲用，沖飲至味淡。（出自《本草衍義》）。
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濕熱為主感冒，可試薏苡仁茶
以濕熱為主的感冒，適當試試薏苡仁茶，原料：薏苡仁10g、茉莉花茶3g。用法：用薏苡仁的煎煮液300ml，沖泡茉莉花茶飲用。沖飲至味淡，小便增多，大便轉順暢。