一、心理邊界：理界這個(gè)概念，你可以“掌控”一切

定義：

就是你與他人不同的心理狀態(tài)。擁有良好的心理邊界，意味著(zhù)你的心理狀態(tài)是你的，別人的心理狀態(tài)是別人的，你們之間有邊界。你關(guān)于對方的感知，想象力和判斷是你的，除非的到了很強的佐證，才可以確認是對方的。

隱私感。

隱私感是最簡(jiǎn)單的心理邊界，當一個(gè)人在窺探別人隱私的時(shí)候，比如長(cháng)輩對晚輩，逢年過(guò)節，長(cháng)輩總喜歡打探收入狀況，婚戀情況，這就是在跨越別人的心理邊界。

坦誠能讓人與人之間的交流更加通暢，但是過(guò)度“坦誠”意味著(zhù)，一個(gè)人徹底放棄對另一個(gè)人的心理邊界，讓自己處于一種看起來(lái)毫無(wú)隱私的狀態(tài)。這經(jīng)常出現在伴侶之間，大家互相坦誠，這本質(zhì)上就是一種臣服，誰(shuí)都不喜歡臣服，久而久之便會(huì )出現矛盾。

誰(shuí)的感覺(jué)誰(shuí)負責

有強烈受害者情節的人最難接受這一點(diǎn)，他們會(huì )人為，我的痛苦的感受，都是你這個(gè)壞人導致的，你要為我的感受負責。但是，為什么是你會(huì )選擇讓你感受不好的人在一起？為什么不離開(kāi)他？那是因為你也從中獲得了好處。比如一段戀愛(ài)關(guān)系中老是認為渣男/渣女傷害了自己，其實(shí)殊不知自己也是在這里獲得一個(gè)好的感覺(jué)。

無(wú)論是地理邊界還是心理邊界，當我們去突破時(shí)，幾乎有一個(gè)共同的目標，那就是從這份突破中獲得好處。其中，最大的一個(gè)好處，就是維護自己的自戀。

一個(gè)成熟的個(gè)體，要懂得“誰(shuí)的感覺(jué)誰(shuí)負責”這個(gè)道理，當一份關(guān)系或者一件事情令人不舒服時(shí)，如果持有"我的痛苦我負責"，那人才容易有動(dòng)力去改變。