作者：甲狀腺主任王克珍
甲狀腺是一個(gè)脆弱的“小蝴蝶”，生活中很多不良習慣都會(huì )刺激甲狀腺，讓甲狀腺受傷，比如口味重、壓力大，這些和甲狀腺問(wèn)題都有較大的關(guān)系。
愛(ài)咸食、口味重易導致甲功紊亂
“南甜北咸”是形容國內地域飲食特點(diǎn)的一個(gè)詞語(yǔ)，這個(gè)詞的意思是南方的人普遍喜歡甜食，而北方的人多比較口味重、愛(ài)吃咸食。這樣的一個(gè)飲食習慣，到底好不好?且來(lái)說(shuō)說(shuō)愛(ài)吃咸食的弊端。
食物中都含有一定的碘，尤其是加碘鹽的廣泛使用，更加大了人們對碘元素的攝取，長(cháng)時(shí)間吃咸食，攝入的碘就會(huì )越來(lái)越多，超出甲狀腺分泌激素所需。
長(cháng)此以往，人體的碘一直處于過(guò)剩狀態(tài)，甲狀腺就會(huì )加班加點(diǎn)的工作來(lái)轉化多余的碘，進(jìn)而造成甲狀腺激素分泌過(guò)多，導致出現各類(lèi)甲狀腺問(wèn)題。
壓力大誘發(fā)甲狀腺問(wèn)題
壓力大可以促進(jìn)人吃咸食。因為壓力大會(huì )影響腎上腺的功能，當人體處于極度緊張狀態(tài)時(shí)，他們的身體就無(wú)法分泌適量的激素，進(jìn)而會(huì )打破體液中的鹽平衡，所以就會(huì )想吃咸的東西。
某種程度上來(lái)說(shuō)，如果總是想吃咸食，也可能意味著(zhù)患有碘缺乏病。
壓力大時(shí)還會(huì )誘發(fā)其它甲狀腺問(wèn)題，壓力大時(shí)容易出現自身免疫調節異常，內分泌紊亂，對于女性就會(huì )反映在甲狀腺上，引起甲狀腺細胞的自身免疫破壞，甲狀腺功能下降，人體會(huì )分泌更多的促甲狀腺激素來(lái)彌補。此時(shí)，甲亢等各種甲狀腺問(wèn)題就會(huì )接踵而至。
糾正不良習慣呵護好甲狀腺
目前，已經(jīng)查出有近3成的國人有甲狀腺問(wèn)題，而不管是哪種甲狀腺疾病，都必將影響我們的生活質(zhì)量。
所以，關(guān)愛(ài)甲狀腺要從我們的不良習慣開(kāi)始糾正。
首先，我們在日常生活中應該合理飲食，少吃咸食，改正重口味的習慣，實(shí)際上重口味不只對甲狀腺，還會(huì )引起三高等多種疾病。飲食上盡量清淡、少吃刺激性食物和油膩食物。如果本身伴有一些疾病，更應該注意食物的合理攝取。
其次，要學(xué)會(huì )緩解壓力，不論是工作壓力還是生活的高壓，都應該合理控制、良好發(fā)泄，可以通過(guò)旅游、聽(tīng)音樂(lè )、鍛煉、深呼吸等一些輕松愉悅的方法來(lái)解壓，積極樂(lè )觀(guān)，避免悲觀(guān)情緒。
最后，需要提醒大家的是：體檢、體檢、體檢。這個(gè)非常重要，定期體檢有利于發(fā)現早期問(wèn)題，更好更快的解決或消除潛在威脅。體檢時(shí)，一定不要忽視甲狀腺等小器官的檢查。否則，可能埋下健康隱患。
甲狀腺是脆弱的，卻也是非常重要的，小到體溫，大到整個(gè)身體的代謝，都需要甲狀腺激素來(lái)維持，所以甲狀腺雖小，但甲狀腺疾病的影響卻很大。因此，請養成良好習慣，不要傷害我們身體重要的“小蝴蝶”。
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