“以恬愉為務(wù)，以自得為功”，是古人提出的精神養生重要原則之一，就是告誡我們要重視樂(lè )觀(guān)心態(tài)對養生的重要作用。在生活中，我們要以恬靜快樂(lè )為根本，以悠然自得為目的。不要思慮太多，精神就不會(huì )耗散，就可長(cháng)壽。
事實(shí)上，古往今來(lái)，長(cháng)壽的人都是愛(ài)說(shuō)笑的人。很多時(shí)候，笑不但是人心愉悅的催化劑，還是治病的良藥。正如佛家講究：慈，悲，喜，舍。這個(gè)喜是最難修行的，但是人只要一笑，整個(gè)臉上肌肉拉開(kāi)，腦神經(jīng)就放松了，病不醫也就自然好了，所以學(xué)會(huì )笑很有道理，大家都需要。
笑是一種特殊的醫療行為
中醫認為，惱怒，悲傷，焦慮等負面情緒易耗氣血，甚至影響氣血的生化，同時(shí)損傷臟腑，讓人氣機不暢，會(huì )導致很多疾病莫名其妙的找上門(mén)來(lái)。因此樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)和充沛昂揚的精神對人體健康顯得尤為重要，科學(xué)證明，時(shí)常開(kāi)懷大笑能清除負面情緒，使體內的很多器官得到短暫的鍛煉，調節腦神經(jīng)，使紊亂的心理趨于正常。
中醫博大精深，用笑治病的例子很多。其中最有名的就是三笑治病。講得是金代大醫學(xué)家張子和的治病的故事。他常用詼諧風(fēng)趣的方法讓患者病愈。
當時(shí)有個(gè)人老來(lái)得子，待孩子十分金貴。但孩子不到一歲就夭折了，失去愛(ài)子的夫人很是難過(guò)，整日以淚洗面，竟然一病不起。就請張子和為夫人看病。張子和在為夫人把脈時(shí)，臉色忽然一沉，站起身來(lái)就走，邊走邊說(shuō)：大事不妙，老伴讓我買(mǎi)油，我差點(diǎn)給忘了，不然老伴會(huì )打我的，容我今日先走，明日一定上門(mén)送藥來(lái)。夫人聽(tīng)后，不覺(jué)一笑，隨他去了。
第二天，張子和來(lái)，故意在兜里摸了很久也沒(méi)有拿出藥來(lái)，手上卻被紅丹綠粉染成了五顏六色，無(wú)奈之下，抱歉對夫人說(shuō)：請夫人原諒，藥忘在家中，明日一定送到。說(shuō)完，無(wú)意中抹了一把臉上的汗水，將臉涂成了大花貓，夫人見(jiàn)狀，忍不住笑出聲來(lái)。
第三天，張子和穿了件長(cháng)袍來(lái)，一路走來(lái)有點(diǎn)熱，就脫下外衣，露出了紅綠色的女人衣衫，張子和很羞愧對夫人說(shuō)：又讓夫人見(jiàn)笑了，我真是糊涂，怎么把老伴的衣服穿來(lái)了呢。這次夫人笑得前仰后合，很久才止住。
張子和走后，夫人不解地問(wèn)丈夫：官人你這是請的什么醫生，第一次說(shuō)怕老婆，第二次涂了個(gè)大花臉，第三次穿了件老婆的衣服，這能治好我的病嗎？說(shuō)完又忍不住大笑一通。此后夫人把這些事當做笑料說(shuō)給別人聽(tīng)，奇怪的是，她的病竟漸漸地好了。
事后張子和解釋道：喜可治悲，以謔浪褻狎之言?shī)蕵?lè )之。以幽默詼諧的語(yǔ)言和滑稽可笑的表演，使患者開(kāi)懷大笑，可達到治悲的效果。樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的情緒對人體健康的好處比藥起的作用還大。
你的心態(tài)決定你的身體狀況
百病皆生于氣，人如果愛(ài)生氣，無(wú)論是大發(fā)雷霆，還是暗自傷感，都會(huì )消耗氣血，等它對氣血的損害逐漸加大的時(shí)候，可能以無(wú)藥可治了?！都t樓夢(mèng)》的林黛玉就是典型的因長(cháng)期抑郁而暗耗氣血的例子。中醫認為七情過(guò)度就會(huì )損害臟腑，而臟腑受到損害后，氣血的生化和運輸功能就會(huì )減弱甚至消亡，人也會(huì )隨之氣血虛，陰虛，陽(yáng)虛，乃至死亡。其實(shí)身體就像一個(gè)蓄水池，有進(jìn)水的時(shí)間，也有出水的時(shí)間，才能保持平衡。如果一直情緒憂(yōu)郁，勞心傷神，不僅延長(cháng)了出水的時(shí)間，而且逐漸減少了進(jìn)水量，如此下去，蓄水池就會(huì )不知不覺(jué)的干涸的。
積極樂(lè )觀(guān)的人，會(huì )以明月入懷的心態(tài)對待生活中的每件事情，不會(huì )讓不良情緒擾亂機體的正常運行，這樣體內的氣血就會(huì )充足和暢通的，因此呼吸順暢，血液循環(huán)通達，免疫力增強，即使不吃營(yíng)養品，也會(huì )六脈調和，神采奕奕。
一個(gè)心態(tài)樂(lè )觀(guān)，精神內守的人，一定是價(jià)值觀(guān)健全，有修養，善于自我調節情緒的人。