《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽(yáng)、喜怒、飲食、居處?！?/p>
一句話(huà)，說(shuō)盡了所有疾病的來(lái)源，從中可以總結出五個(gè)要點(diǎn)。
氣候
燥濕、寒暑、風(fēng)雨。
過(guò)去，氣候變化和天氣狀況完全順應自然，人很難干涉。
現在不同了，人制造了空調和暖氣。
冬天可以很暖和，夏天可以很涼快。
但是，這些東西反過(guò)來(lái)也會(huì )損害人的健康。
夏天明明是在出汗，人的身體需要發(fā)散，毛孔打開(kāi)，體內的寒氣隨著(zhù)陽(yáng)氣排出去。
空調一開(kāi)，這些東西無(wú)法排出，只能逆著(zhù)回到體內，疾病也就發(fā)生了。
古人說(shuō)：秋收冬藏。冬天暖氣太熱，其實(shí)有違養生之道。
冬季室溫太高，會(huì )導致毛孔不能關(guān)閉，甚至出汗，這就導致陽(yáng)氣喪失。來(lái)年開(kāi)春，體內能量不足，四肢容易痿弱逆冷。
而且，室內室外溫差過(guò)大，血管驟冷驟熱，容易引發(fā)心血管疾病。
陰陽(yáng)
“陰陽(yáng)之道，發(fā)端乎夫婦”。
男為陽(yáng)，女為陰。
夫妻關(guān)系和諧，那就是陰陽(yáng)和諧。
中醫講：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治；陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕?！?/p>
有的夫妻，天天吵架，不是你抱怨我，就是我埋怨你，一家人整天氣鼓鼓的。
在這樣的家庭里長(cháng)大的孩子，身心健康會(huì )受到影響。
夫妻吵架，孩子遭罪。這是顯而易見(jiàn)的事。
婆媳關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系，這三種關(guān)系必須是夫妻關(guān)系放在主位。
只有夫妻關(guān)系理順，陰陽(yáng)調和，夫妻恩愛(ài)，相濡以沫，整個(gè)家庭才能安康幸福。
情緒
情緒不只是修養問(wèn)題，還是一個(gè)健康問(wèn)題。
“天有五行御五位，以生寒暑燥濕風(fēng)；人有五藏化五氣，以生喜怒悲思恐?！?/p>
喜怒悲思恐，這五種情緒都容易對人的身體造成傷害。
現代科學(xué)也證明：人的心理行為直接影響身體健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。
“心藏神，喜傷心，恐勝喜?！?/p>
一個(gè)人的憂(yōu)愁和煩惱，直接影響人的氣血。
“肝藏魂，怒傷肝，悲勝怒?！?/p>
情緒一上頭，怒火中燒，人的肝臟就容易受到損傷。
“腎藏志，恐傷腎，思勝恐?！?/p>
一個(gè)人膽小懦弱，那么腎臟就不能藏養人的陽(yáng)氣。
“脾藏意，思傷脾，怒勝思?！?/p>
思慮過(guò)重的人，脾胃一般都很差。
“肺藏魄，憂(yōu)傷肺，喜勝憂(yōu)?！?/p>
憂(yōu)愁的人，傷肺，頭發(fā)容易白，皮膚容易長(cháng)皺紋。
與其吃保健品，不如控制情緒，穩定心態(tài)。
保持心神安寧，盡量少動(dòng)肝火，不要思慮過(guò)多，多樂(lè )觀(guān)少憂(yōu)愁，戰勝恐懼心理。
飲食
吃葷吃素，吃冷吃熱，吃多吃少，抽煙喝酒，都會(huì )對人體產(chǎn)生影響。
無(wú)論什么時(shí)候，都少吃冷食。
冷食首先傷害脾胃，脾胃是后天之本。
冷食還會(huì )損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣先天之本。
長(cháng)輩經(jīng)常說(shuō)“趁熱吃”，這里面有中國古人的智慧。
少吃葷，多吃素。
人類(lèi)的牙齒，虎牙很少，這也證明人類(lèi)的腸胃更傾向于素，而不是葷。
吃飯，七分飽最佳。
早中晚都要吃，注意飲食規律。
抽煙喝酒，百害而無(wú)一利，能躲就躲。
至于那些野生動(dòng)物，千萬(wàn)不要去吃。我們的老祖宗幾千年都沒(méi)能把它們篩選成食物，你若去吃，那些隱藏在它們體內的病毒不找你還能找誰(shuí)？
居處
睡覺(jué)，就是養命。
現在很多人喜歡熬夜，年紀輕輕，熬上幾年，胃病、早衰、脫發(fā)，什么毛病都來(lái)了。
為什么？
因為睡眠養腎，腎主精、主骨。
骨頭管著(zhù)人體的造血功能，長(cháng)期熬夜，人體的精血就不能得到保證。
長(cháng)此以往，身體越來(lái)越差。
切忌早晚顛倒，務(wù)必保證充足的睡眠。
還有就是臥室的方位。風(fēng)水，說(shuō)的就是人所處的環(huán)境。
通風(fēng)，朝陽(yáng)，臥室別太大，一般就沒(méi)問(wèn)題。
四季輪轉，不違背自然之道?？照{別太冷，暖氣別太熱。
夫妻之間，多體諒，多關(guān)心，經(jīng)營(yíng)一個(gè)和諧溫馨的家庭。
控制情緒，適當疏解；
多素少葷，少吃生冷。
保證睡眠，早睡早起；居室朝陽(yáng)，干凈整潔。
做到這些，疾病自然遠離。