嫉妒，作為人的一種心理反應，它存在于我們生活的方方面面，困擾著(zhù)我們的情緒，讓人內心不得安寧。
牛津英語(yǔ)詞典把“嫉妒”定義為：在注視著(zhù)另一個(gè)人擁有一些高于自己的優(yōu)勢時(shí)，產(chǎn)生的屈辱感。
韋伯詞典把“嫉妒”定義為：在看到別人優(yōu)秀時(shí)，感到的氣惱、羞辱、不滿(mǎn)或不安，同時(shí)感到一定程度的厭惡。
嫉妒對人的傷害之大，有時(shí)會(huì )讓人措不及防。
01、嫉妒意外降臨，讓人心有余悸
那天，八歲的女兒放學(xué)回來(lái)，一言不發(fā)，情緒低落。
我趕忙上前詢(xún)問(wèn)原因。
她說(shuō)：“媽媽?zhuān)叶疾幌肷蠈W(xué)了，因為我們班的女生都不理我，我主動(dòng)跟她們說(shuō)話(huà)，也不行”。
“但是為什么呢？”
“這次考試我考了第一名，同桌萱萱就不高興了，第三節體育課上，她給其他女同學(xué)都送了棒棒糖，就是沒(méi)給我吃，還告訴大家不要理我”。
老公生氣地從餐桌旁站起來(lái)，說(shuō)道：“這才多大點(diǎn)小屁孩，就學(xué)會(huì )拉幫結派，學(xué)會(huì )嫉妒啦？真是豈有此理”
女兒看到爸爸那么生氣，傷心的哭了起來(lái)。
我瞪了老公一眼，趕緊把孩子領(lǐng)到里屋，摟著(zhù)她安慰道：“寶貝，不要難過(guò)，你沒(méi)做錯什么，這件事不怪你”
女兒?jiǎn)鑶柩恃实卣f(shuō)：“可是她們都不理我，連我最好的朋友見(jiàn)了我都躲，她說(shuō)她怕萱萱找麻煩，可是我還想和她做好朋友呢”。
看到孩子如此傷心難過(guò)，我心里也不好受。
這時(shí)老公笑著(zhù)走了進(jìn)來(lái)，對女兒說(shuō)道：“小寶，爸爸想出了一個(gè)好辦法，可以幫你解決這個(gè)問(wèn)題”。
女兒疑惑地看著(zhù)爸爸的臉，充滿(mǎn)了期待。
老公說(shuō)：“這個(gè)周末剛好是你的生日，我給你買(mǎi)一個(gè)大大的蛋糕，到時(shí)候咱可以把你們班的女同學(xué)請來(lái)吃蛋糕呀？她們看你這么真誠友愛(ài)，就不會(huì )再疏遠你啦，好不好？”。
我和女兒相視一笑，都默認了這個(gè)好辦法。
那個(gè)周末，我們一家人樂(lè )樂(lè )呵呵，用真誠待人的態(tài)度，請女兒班上的女同學(xué)到家里，吃了蛋糕，又合了影，孩子們其樂(lè )融融，女兒笑得非常開(kāi)心。
一場(chǎng)嫉妒風(fēng)波就這樣消除。
問(wèn)題雖然解決了，但我回想起來(lái)，仍然心有余悸。
我始終想不明白，剛剛八歲的孩子，怎么會(huì )有那么強烈的嫉妒心呢？
02、正確認識嫉妒，學(xué)會(huì )分析事物
這個(gè)問(wèn)題，直到我閱讀了《幸福之路》這本書(shū)，才逐漸明白：嫉妒，是人類(lèi)最普遍的、最根深蒂固的一種情感，這種情感從不滿(mǎn)一歲的幼兒那里就會(huì )體現出來(lái)。
比如：家有兩個(gè)孩子的父母，如果只對其中一個(gè)孩子表示更多關(guān)愛(ài)，而對另一個(gè)比較冷落，那么就會(huì )被另一個(gè)孩子覺(jué)察出來(lái)，進(jìn)而引起對父母的憎恨。
《幸福之路》這本書(shū)是諾貝爾文學(xué)獎得主羅素的經(jīng)典之作。作為二十世紀英國著(zhù)名哲學(xué)家、數學(xué)家、作家以及邏輯學(xué)家，他用通俗有趣的語(yǔ)言，為遭受不幸的眾多男女，找出了擺脫困惑的方法。
在書(shū)中第六章，羅素重點(diǎn)講述了：在人性的所有特點(diǎn)中，嫉妒是一種最不幸的情緒，不僅嫉妒者希望別人不幸，而且他自己也因嫉妒而遭受不幸。他不是從自己的所有物中引出快樂(lè )，而是從別人的所有物中引出痛苦。
在人的一生中，大概每個(gè)人都會(huì )有一些嫉妒的經(jīng)歷體驗，這種情感被視為道德上的罪過(guò)，或者視為一種需要用正直思想去努力克服的弱點(diǎn)。
嫉妒作為一種普遍的心理反應，并不是在盲目或隨意的相互對比中產(chǎn)生的，它總是存在于一種特定的情境中，且需要具備四個(gè)條件才能正式形成。
1、對方與我們的社會(huì )階層、生活背景、教育背景相似的前提條件下，在相互比較中，比不上對方產(chǎn)生心理失衡。
2、這件事是我們一直所渴求的，與自我相關(guān)度高的事物，當他人在自己在乎的事情上比自己更優(yōu)秀時(shí)，就會(huì )引起對自我價(jià)值的懷疑，導致嫉妒產(chǎn)生。
3、在與他人作對比時(shí)，我們主觀(guān)上感覺(jué)那人不值得擁有這樣的優(yōu)勢，或者感覺(jué)那人只是“運氣太好”，為此感到不公，從而導致嫉妒。
4、在想象中認為自己有能力控制或者改變某件事時(shí)，我們就會(huì )嫉妒已經(jīng)在這件事上獲得成功的人。
羅素認為：嫉妒這種“有敵意的”情感，一旦泛濫，就會(huì )對任何美德，甚至對最有用的特殊技巧的運用，造成致命的傷害。
比如：為什么領(lǐng)導上班車(chē)接車(chē)送，而工人上班只能趕公交車(chē)？為什么公務(wù)員可以在體面的寫(xiě)字樓里辦公，而建筑工人就得面對大自然的風(fēng)吹日曬？為什么有錢(qián)人就可以雇傭保姆，自己卻每天親力親為？
對于這些看的見(jiàn)的社會(huì )現象，嫉妒者往往緘口不語(yǔ)，但內心卻暗暗較勁，尋找心理平衡的出路。
無(wú)論是誰(shuí)，如果他想得到幸福，就必須客觀(guān)分析事物，找出形成這種結果的必然因素，從而消除嫉妒情緒。
03、嫉妒是種缺陷，擺脫需要方法
事實(shí)上，嫉妒是一種缺陷，部分是道德上的，部分是智力上的，它永遠看不見(jiàn)事物本身，而只能看見(jiàn)事物之間的關(guān)系。
那么，有什么辦法可以消除嫉妒情緒呢？
對于普通人來(lái)說(shuō)，消除嫉妒的方法就是找到幸福。
但嫉妒情感是找到幸福的絆腳石，是人在經(jīng)過(guò)對比后，所形成的一種病態(tài)的不甘心。
就像一個(gè)孩子，當他發(fā)現家里的兄弟姐妹們，都比自己更受父母喜歡時(shí)，無(wú)形中就會(huì )形成嫉妒的習慣。
長(cháng)大后步入社會(huì )，他就會(huì )特別敏感那些被別人忽視的不公平現象。只要類(lèi)似的現象一出現，他就能立刻敏銳捕捉，即便是沒(méi)有發(fā)生，他也會(huì )想象著(zhù)它們的存在。
這種性格的人注定是不幸福的，他會(huì )變得越來(lái)越敏感。
剛開(kāi)始和朋友交往時(shí)，他會(huì )下意識地認為自己不受歡迎，后來(lái)，他會(huì )用自己的行為證實(shí)自己的想法，最后形成“比較性思維方式”，這是一個(gè)致命的弱點(diǎn)，會(huì )導致幸?？鞓?lè )的事來(lái)臨時(shí)，自己依舊感受不到快樂(lè )。
比如：幾個(gè)朋友相約一起去春游，面對春暖花開(kāi)的滿(mǎn)園春色，面對小鳥(niǎo)“啾啾”的悅耳之聲，大家會(huì )沉浸其間，身心舒展，享受著(zhù)大自然的美好。
而嫉妒者會(huì )認為：今天雖然天氣不錯，春意盎然，小鳥(niǎo)歌唱，但是云南西雙版納的景色比這里要強百倍，那里的鳥(niǎo)兒歌唱的更清脆動(dòng)聽(tīng)。
經(jīng)他這么一想，明媚的陽(yáng)光瞬間失去光芒，鳥(niǎo)兒的歌聲變成了煩人的噪音，眼前的鮮花美景，仿佛都不值得一看了。
映射到生活中的其他方面，嫉妒者也是這樣的態(tài)度，無(wú)論遇到什么事，都會(huì )無(wú)意間進(jìn)行一番對比，然后得出結論：自己的沒(méi)有別人的好。
即便是擁有了漂亮的女朋友，他也一樣覺(jué)得，比他人遜色不少。
這種愚蠢至極的想法，這種毫無(wú)意義的對比，都是徒勞無(wú)益的。對于聰明人來(lái)說(shuō)，他絕對不會(huì )因為別人擁有了自己沒(méi)有的東西，就停止享受自己已有的成果。
羅素說(shuō)：如果你渴望榮耀，你可能會(huì )嫉妒拿破侖，但拿破侖會(huì )嫉妒凱撒，凱撒會(huì )嫉妒亞歷山大。
這種無(wú)休無(wú)止的嫉妒，沒(méi)完沒(méi)了，持續不斷。
實(shí)際上，在歷史上或者現實(shí)生活中，總有一些人比你更成功，你可以通過(guò)以下幾個(gè)途徑去擺脫嫉妒：
1、充分享受自己得到的快樂(lè )
2、專(zhuān)心去做自己必須要做的事
3、避免將自己與想象中的比自己更加幸運的人進(jìn)行比較
唯有如此，你才會(huì )真正擺脫“嫉妒惡魔”，進(jìn)而客觀(guān)地認識周遭環(huán)境，避免被“嫉妒心”反噬，從而給自己的內心解綁，走出嫉妒困境。
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作者簡(jiǎn)介：從2000年開(kāi)始撰文，曾任《健康之家》雜志作者，專(zhuān)注情感、兩性、職場(chǎng)類(lèi)寫(xiě)作，希望與志同道合者同行！