特殊時(shí)期過(guò)后，人人都在談免疫力，作為家里的頂梁柱，我更是強身健體不敢松懈，就擔心萬(wàn)一自己倒下了，妻子和女兒就沒(méi)有了依靠。為了增強免疫力，試過(guò)不少方法，甚至某段時(shí)間內更是什么大補吃什么，結果卻是適得其反。幸好老婆一直比較理智，在嚴重上火一周以后，我決定還是聽(tīng)老婆的話(huà)，均衡膳食、理性食補。
血與淚的教訓告訴我，吃對食物才能真正增強體質(zhì)、強身健體，那么哪些才是對的食物呢？
日常飲食：普通家庭提高免疫力吃的食物，其實(shí)也很“普通”，就是我們平時(shí)一直在吃的食物，比如說(shuō)多吃西柚、獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜等富含維生素的蔬菜、水果，或者多吃豆腐、雞蛋、雞肉、牛奶、魚(yú)肉等高蛋白的食物。我和老婆現在很少會(huì )叫外賣(mài)，一日三餐都是自己搭配食物、自己烹飪，堅決主張吃得健康。
升級補品：電視上不差錢(qián)的大家族，好像都是補品當水喝，當然人家無(wú)時(shí)無(wú)刻不在喝補品是劇情需要啦，我們普通人可以學(xué)習他們喝補品的態(tài)度，但是不用喝那么多。我建議家庭經(jīng)濟條件允許的情況下，適當地吃一些燕窩、桃膠、阿膠等補品，大家一起補充維生素、蛋白質(zhì)，為身體注入營(yíng)養。
增強免疫力的藥：每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣，一定要在醫生的指導下用藥。而且是藥三分毒，通過(guò)吃藥來(lái)調理身體的免疫系統，總歸不是長(cháng)久之計，還是通過(guò)一般的食補來(lái)補充營(yíng)養更靠譜一些。我自己就比較相信健康是吃出來(lái)的這個(gè)道理，平時(shí)吃的東西也越來(lái)越講究了。
除此之外，我自己也更重視體育運動(dòng)了，每周會(huì )安排3天去健身房，飯后還會(huì )跟老婆一起出去散散步，不僅健胃消食，老夫老妻談?wù)勑倪€能促進(jìn)感情。對了，我和老婆現在也在吃善存多維元素片，復合配方可以更全面地補充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。我也確實(shí)能感覺(jué)到自己體力比以前要好很多，精力更旺盛，工作狀態(tài)都比之前好了。
老人經(jīng)常跟我們說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)，對于這句話(huà)我有很深的體會(huì )，只有身體強壯了，我才有能力保護愛(ài)的人，保護我的家庭，理性食補我會(huì )一直堅持下去的。