葡萄干是非常好的抗氧化的食物，因此，適量的吃一些葡萄干是非常好的，可以防止衰老，讓皮膚變得更加的有彈性，但是經(jīng)常吃的話(huà)，會(huì )導致身體上火，身體上火了就要將火發(fā)出來(lái)，這個(gè)時(shí)候泡就出來(lái)了，因此，葡萄干雖然是好東西，但我們也不能吃太多，一天吃三四十粒就好了，東西雖好，但也要講究適量。過(guò)度的吃葡萄干對于口會(huì )感覺(jué)到很干燥的。
葡萄干本身是屬于熱性的食物，像是體質(zhì)屬于陰虛的人本來(lái)就不適合多吃，以為內這些人群吃葡萄干非常容易引起上火的問(wèn)題。其實(shí)因為葡萄干含有比較多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好選擇少吃些。而且像是這些多糖的食物還非常容易導致蛀牙的問(wèn)題，減肥期間的女性最好也是少吃些比較合適。雖然說(shuō)葡萄干的好處與挺多的，但是吃多的話(huà)還是會(huì )出現一些身體問(wèn)題的。
一般建議一天40克以?xún)?，最好基本就是四十五個(gè)左右。