《素問(wèn)-陰陽(yáng)應象大論》

“喜怒不節，寒暑過(guò)度，生乃不固。故重陰必陽(yáng)，重陽(yáng)必陰。故曰：冬傷于寒，春必溫??；春傷于風(fēng)，夏生飧泄；夏傷于暑，秋必痎瘧；秋傷于濕，冬生咳嗽?！?/p>

這段話(huà)出自于《素問(wèn)-陰陽(yáng)應象大論》，我們可以著(zhù)重看看“冬傷于寒，春必溫病”這句話(huà)。

冬天的時(shí)候，很多朋友因為在生活上的不注意，導致身體受寒，有些本來(lái)身體內陰寒較重的朋友，就會(huì )直接影響陰陽(yáng)平衡，出現寒證，比如畏寒發(fā)冷、拉肚子、感冒咳嗽等；而身體正氣比較足的朋友，當下是覺(jué)得身體沒(méi)有發(fā)現有什么大毛病，但其實(shí)這個(gè)寒氣會(huì )通過(guò)皮膚入侵，潛伏在三焦脂膜之中。三焦是人體之內氣化的場(chǎng)所，又是原氣升降出入、通達臟腑的通道。三焦功能正常，則氣機通利，臟腑功能正常；三焦功能失常，氣道壅塞，則氣滯腹脹。

潛伏在三焦的寒氣阻塞氣血的升騰流動(dòng)，從而暗生內熱，等到春天氣溫上來(lái)了，外面的熱就容易觸發(fā)體內的熱，暴發(fā)而成為溫病。

下面，小艾給大家總結了幾點(diǎn)都是在冬天比較容易受到寒邪侵害的生活習慣。

衣著(zhù)偏少

這一點(diǎn)最常出現在年輕人身上，自認為體質(zhì)好，抗寒能力足，即使寒冬臘月，也衣著(zhù)單薄，偶爾也會(huì )凍得打幾個(gè)哆嗦，但還是堅持要風(fēng)度不要溫度。其實(shí)，在這一激靈間，外界的陰寒之氣，也就在不知不覺(jué)中進(jìn)入了機體。因為機體正氣夠強，暫時(shí)還不會(huì )有所表現，待到春天溫度上升，就會(huì )以“溫熱”的形式表現出來(lái)。

所以，冬天避寒就暖乃是人之常情，即使機體抵抗力足夠好，也要穿上足夠的衣服，寧愿溫度足夠也不要風(fēng)度翩翩。

進(jìn)食寒涼

這一點(diǎn)也是現代年輕人常犯的一個(gè)問(wèn)題。天上飄著(zhù)雪花，自己穿著(zhù)厚厚的棉襖，圍著(zhù)火爐吃著(zhù)火鍋，卻還要吃個(gè)冰激凌、喝點(diǎn)冷飲。就這樣，寒與熱一起被“吃進(jìn)”肚子，直接成為中焦之寒。

而冬天自然界氣溫較低，機體需要消耗更多陽(yáng)熱以維持體溫，陰寒之邪得以在體內潛藏，于是，也需要待到春暖花開(kāi)之際，才以“溫熱之證”表現出來(lái)。所以說(shuō)，冬天的飲食，應該順應四時(shí)氣候。外界寒冷，飲食上就需要側重于溫熱，冬天吃冰激凌之類(lèi)的“反季節”飲食，對健康養生而言是不可取的。

熬夜少

冬天晝短夜長(cháng)，很多人或因為娛樂(lè )，或因為工作，看似漫漫的長(cháng)夜，一不小心就到了凌晨，正因為這種“反正時(shí)間足夠，呆會(huì )再睡”的心理，反倒更容易熬夜導致睡眠時(shí)間不足。

俗話(huà)說(shuō)“羅衾不耐五更寒”，冬天更是夜深寒重，有時(shí)候即便穿很多衣服，還有可能偶爾感到后背發(fā)涼。其實(shí)，這就是冬寒加上夜寒，兩種陰寒之氣，讓我們避無(wú)所避，從而侵襲機體。因此，冬天更應該早睡晚起，所謂“與日俱興”，才能更好地避免“冬傷于寒”，也就更少“春必溫病”之虞了。

在最冷的時(shí)候好好保護自己，等到春天的時(shí)候就能少點(diǎn)咳嗽感冒，可以好好感受春天的生機。