這個(gè)時(shí)候本來(lái)就是，各種肺部疾病的高發(fā)季節，所以在進(jìn)補的時(shí)候不要忘了養肺，對于養肺的食物一般是生活中常見(jiàn)的蔬菜，水果以及一些副食品。
這些食物食用之后都有潤肺養肺的功效，能提高人體自身的免疫力，增強抵御疾病的能力。
01大白菜
白菜含有膳食纖維，可抑制機體對碳水化合物的吸收，減緩餐后血糖上升速度。因此，特別適合糖友的吸收利用。
白菜富含的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，而且大白菜是富含鉀的食物，對預防高血壓有良好的作用。大白菜，味甘，性微寒，歸胃腸經(jīng)，常吃可養胃生津、潤肺清涼。
02雪梨
梨中含有豐富的B族維生素，不僅能保護心臟，減輕疲勞，還能增強心肌活力，降低血壓。
梨中含有豐富的果醬、葡萄糖、蘋(píng)果酸等有機酸，具有生津潤燥、清熱化痰的作用；還可用于煩渴、咳喘等癥狀。
03銀耳
銀耳里面含有一種叫銀耳多糖的物質(zhì)，對胰島素的活性有非常好的改善作用；銀耳熱能較低，并且富含膳食纖維，糖友經(jīng)常食用銀耳能夠延緩血糖上升。
銀耳里面富含鈣、磷等多種礦物質(zhì)元素，豐富的膠質(zhì)、多種維生素、氨基酸等營(yíng)養成分，具有滋養潤肺、補腦提神、美容潤膚、延年益壽等功效。
04山藥
黏液蛋白是山藥中含有的一種特殊物質(zhì)，它能減緩碳水化合物的吸收，避免胰島素分泌過(guò)剩，有降低血糖的效果。
山藥中的黏液蛋白能防止脂肪在血管的沉積，保持血管彈性，降低膽固醇，對糖尿病并發(fā)膽固醇血癥的發(fā)生，有很好的控制作用。
05百合
百合有著(zhù)滋陰潤燥，清肺養胃，清熱降火等功效，對于胃不好的人也適宜食用，并且冬季易上火，百合還有降火的功效。
但是百合屬于含碳水化合物高的食物，糖友在食用的時(shí)候應適量減少主食的攝入。
06豆漿
豆漿中含有大量的維生素，其中維生素B2有助于維持皮膚和頭發(fā)健康，維生素E能促進(jìn)新陳代新，保持皮膚滋潤。
豆漿中含有可以降低并且排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷脂，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。
07白蘿卜
白蘿卜中富含香豆酸等活性成分，具有降低血糖的功效；而且由于白蘿卜熱量很低，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可是糖友不可多得的低熱能、營(yíng)養豐富的藥食兩用佳品哦。
另外白蘿卜中的淀粉酶、氧化酶可以分解食物中的脂肪和淀粉，促進(jìn)脂肪代謝，防治冠心病，豐富的鉀還能防治高血壓。
08蓮藕
蓮藕的營(yíng)養價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)和維生素含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
不過(guò)蓮藕的含糖量雖然不高，但是卻是含淀粉的蔬菜，糖友在選蓮藕的時(shí)可以選用口感脆一點(diǎn)的蓮藕，這種蓮藕淀粉含量較少。