睡眠確實(shí)是很好的養生，擁有高質(zhì)量的睡眠能讓一天精神變得更加飽滿(mǎn)，讓身體各個(gè)器官得到修復，但這并不代表著(zhù)睡眠時(shí)間越長(cháng)越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)也會(huì )帶來(lái)一定的危害，不妨來(lái)了解一下。

睡眠時(shí)間太長(cháng)會(huì )帶來(lái)哪些危害？

1、更容易引起疲勞

經(jīng)過(guò)了一晚上睡眠后，關(guān)節和肌肉變得松弛，醒來(lái)后立即活動(dòng)能增加氣場(chǎng)力，而且能為肌肉提供充足血液供應，讓肌肉和骨骼組織處于修復狀態(tài)。另外也能消除在肌肉中堆積的代謝產(chǎn)物，幫助肌肉組織恢復運動(dòng)狀態(tài)。若是睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，會(huì )讓肌肉組織錯過(guò)活動(dòng)時(shí)機，醒來(lái)之后容易感覺(jué)到疲勞。

2、妨礙神經(jīng)系統功能

睡眠時(shí)間太長(cháng)會(huì )讓睡眠神經(jīng)中樞一直處于興奮狀態(tài)，抑制其他神經(jīng)中樞，減慢活動(dòng)恢復功能。起床之后感覺(jué)到頭昏腦脹，而且沒(méi)有精神，甚至引起神經(jīng)功能紊亂。

3、傷胃

長(cháng)期躺在床上會(huì )減少活動(dòng)時(shí)間，對胃部帶來(lái)不同程度損傷。因為胃部食物排空需要一段時(shí)間，當胃部食物排空后，胃液仍然在分泌，若沒(méi)有及時(shí)吃飯的話(huà)，胃液會(huì )對胃黏膜帶來(lái)刺激，影響消化功能。

4、讓身體變得更加虛弱

處于休息狀態(tài)中心臟也會(huì )跟隨著(zhù)休息，心臟排血量和收縮力都會(huì )有所下降，若睡眠時(shí)間太長(cháng)會(huì )破壞心臟休息以及運動(dòng)規律，讓心臟收縮乏力，稍微運動(dòng)就會(huì )導致心慌乏力，讓身體變得更加虛弱，降低抵抗力和免疫力，容易受到病原體入侵。

5、導致思維遲鈍以及膽囊結石

睡眠時(shí)間太長(cháng)會(huì )讓大腦長(cháng)期缺乏氧氣和營(yíng)養物質(zhì)供應，讓大腦思維變得異常遲鈍，減慢對事物的反應能力，而且影響認知能力。另外早晨最好的進(jìn)食時(shí)間是上午7：00~8：00，若睡眠時(shí)間太長(cháng)的話(huà)，早晨不能正常進(jìn)食，分泌的膽汁不能及時(shí)排出體外，增加患上膽囊結石幾率。

6、引起身體肥胖

睡眠時(shí)間太長(cháng)，活動(dòng)量勢必減少，所吃的營(yíng)養物質(zhì)得不到消耗就會(huì )轉化成脂肪儲存起來(lái)，從而引起身體肥胖。肥胖又會(huì )誘發(fā)多種疾病，比如冠心病，糖尿病，高血壓以及高血脂。

溫馨提示

睡眠時(shí)間太長(cháng)也會(huì )對身體帶來(lái)?yè)p傷，對于成年人每天睡眠時(shí)間控制在8個(gè)小時(shí)以?xún)燃纯?，合理安排作息?/p>