隨著(zhù)人年齡增長(cháng)，以及飲食生活習慣等的變化，越來(lái)越多的人出現了腦供血不足的情況。腦供血不足顧名思義，就是指的人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。據數據顯示：60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。80歲以上人群中腦供血不足占80%?？梢?jiàn)發(fā)病率之高。
腦供血不足的時(shí)候，身體哪里最先有感覺(jué)？臉上會(huì )有3個(gè)信號！
1.嘴巴歪斜
眼歪嘴斜的現象，大多數是出現在老年人身上，但是也不排除個(gè)別年輕人中也會(huì )出現。這是由于體內血液供應不足，影響到了大腦神經(jīng)的運行，導致口角歪斜，眼部也不受控制地歪曲，出現口齒凌亂，說(shuō)話(huà)不清楚。
2-面部發(fā)麻、刺痛
臉上明明沒(méi)有長(cháng)痘，也沒(méi)有其他皮膚問(wèn)題，但是卻會(huì )偶爾有發(fā)痛發(fā)麻的現象，這多數都是因為腦供血不足引起的。因為大腦供血不足，會(huì )引起大腦感覺(jué)器官和感覺(jué)神經(jīng)纖維衰弱，無(wú)法刺激臉部的神經(jīng)系統，因而出現神經(jīng)系統階段性的工作的情況，反饋出來(lái)的癥狀就是刺痛、發(fā)麻。
3-視力障礙
有些人在生活中會(huì )出現突然的視力模糊，甚至發(fā)生一過(guò)性的失明，但幾秒鐘后又會(huì )緩解。發(fā)生這種情況，切不可大意，這極可能是由于大腦供血不足造成的。因為大腦中的血流減少，會(huì )導致視網(wǎng)膜動(dòng)脈引起小血栓，形成視力障礙。
出現腦供血不足先別慌，遠離3個(gè)習慣！做好4件事，遠離腦梗"死神"
遠離3個(gè)飲食習慣：
1、少吃高鹽食物：
高鹽食物攝入過(guò)多，最直接導致的就是血壓升高，血管壁如果長(cháng)期受到血流壓力，自然也會(huì )受到損傷。要想腦血管供血正常，就要遠離高鹽食物。
2、少吃高油脂食物：
過(guò)多的高油脂食物不能及時(shí)代謝出去，就會(huì )轉變?yōu)橹径逊e在血管壁，導致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。當大腦血管變窄時(shí)，腦供血就會(huì )出現障礙，所以要想保護好腦血管，一定要遠離高油脂的食物。
3、遠離煙酒：
煙酒也是損傷腦血管的一大誘因，過(guò)度吸煙、喝酒，都會(huì )使血管變得脆弱、失去彈性，嚴重的還有可能引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病，比如心梗、腦梗等。
做好4件事情：
1、積極控制三高疾病
三高會(huì )導致血液的流動(dòng)與循環(huán)、代謝都會(huì )相繼受到影響，血液攜帶氧氣的能力就會(huì )下降，即使是血管沒(méi)有任何的問(wèn)題，也可能會(huì )出現供血不足的情況，特別是大腦，對是否供氧充足非常敏感，所以三高不重視，進(jìn)而也就可能引起腦供血不足了。
2. 常飲水
大腦害怕缺水，大腦電解質(zhì)的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時(shí)候，人會(huì )頭疼、頭暈、無(wú)法集中注意力。因此要特別注意水分的補充。
平時(shí)也可以喝點(diǎn)養血管的茶水，如陜西安康產(chǎn)的紫陽(yáng)毛尖，其中含有的茶多酚，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，保護血管。另外其產(chǎn)地天然富硒，當地所產(chǎn)的綠茶的硒含量也達到了15μg/100g，比其他產(chǎn)區的綠茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復受損血管細胞，預防血管老化。
3、經(jīng)常運動(dòng)
為了防止腦供血不足的出現，人們要積極進(jìn)行身體運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)可以改善身體的循環(huán)和代謝。在運動(dòng)之后，人的血液粘稠度也會(huì )降低，血壓下降之后人的大腦供血充足了，多種不良癥狀都可以改善。因此，生活中人們需要經(jīng)常運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)而導致腦供血不足癥狀的出現。
4.常做1個(gè)小動(dòng)作
空抓手
因為手掌的經(jīng)絡(luò )上布滿(mǎn)了很多敏感的穴位點(diǎn)，當這些穴位受到適度刺激，就會(huì )將信息傳遞給大腦，由大腦再反映到身體的各個(gè)器官，不僅能鍛煉大腦，還能調節全身氣血循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到左右兩側的大腦，每天做三次，每次50下就可以。經(jīng)常這樣做，能夠鍛煉大腦血管壁，避免血管壁發(fā)生破裂，能很好的幫助預防腦出血。